Mot clé "Exercice physique" - Liste des dernières actualités (214 résultats)

19/06 Pourquoi la marche devient-elle plus lente avec l’âge ? Une étude a trouvé des indices

Les recherches des universités de Flinders et de Canberra, menées auprès de 107 adultes en bonne santé, ont révélé que le mécanisme musculaire impliqué a des conséquences directes sur la mobilité et l'autonomie.

13/06 Sprinteur de 93 ans : la science examine « l'effet Machenga »

Des scientifiques étudient le phénomène Emma Maria Matchenga de Padoue.

13/06 Exercices Kettlebell que vous devriez essayer

L'utilisation de l'équipement va bien au-delà des mouvements comme le swing et profite aux principaux groupes musculaires

04/06 Comment la combinaison de cardio et de musculation affecte-t-elle le gain musculaire ? L’étude évalue

Contrairement aux idées reçues dans le monde du fitness, une étude indique que combiner des exercices ne nuit pas à l'hypertrophie, mais peut réduire les gains de force.

02/06 C'est devenu viral : João Fonseca enfourche son vélo après des heures de jeu. Pourquoi?

La pratique connue sous le nom de récupération active divise les avis parmi les experts

31/05 Cinq minutes supplémentaires d'exercice peuvent nous aider à vivre plus longtemps

Des changements modestes peuvent avoir des implications significatives sur la longévité

29/05 L'habitude qui pourrait être la clé pour avoir des artères plus saines à long terme, selon une étude

La conclusion découle d'un suivi en Suède de 425 participants évalués à 34, 52 et 63 ans.

23/05 Ces deux tests de force simples prédisent la longévité chez les femmes

Une mesure étonnamment simple pourrait offrir des indices sur la longévité

07/02 Comment la créatine a quitté le gymnase et est devenue une promesse même pour le cerveau

Après avoir consolidé son rôle dans la performance musculaire, la créatine est désormais étudiée comme un allié potentiel pour le cerveau, mais les preuves actuelles sont loin de faire consensus.

14/01 Pour ceux qui partent de loin, ces petits changements sont déjà très bénéfiques à la santé

Pour prolonger son espérance de vie, pas besoin de bouleverser son quotidien : de petits changements dans ses habitudes de sommeil, d’alimentation et d’exercice physique suffisent.

25/11 Idris Elba, acteur de 53 ans, dévoile son exercice physique favori : "Descendre c'est facile, mais une fois descendu, on reste coincé"

Le nom d’Idris Elba a considérablement multiplié son cachet au cours de la dernière décennie. L'acteur britannique a commencé à se démarquer dans le milieu grâce à la politique de casting de The Wire, l'une des séries les plus connues de l'histoire de HBO. Dans le but de donner des opportunités aux artistes qui pourraient se développer naturellement dans leurs rôles,...

20/11 C'est Harvard qui dit : à partir de 60 ans, cet exercice vaut mieux que la marche

La marche n’est pas sans valeur, mais il existe un autre type d’exercice qui prend de l’importance après 60 ans. Du moins, selon la science.

18/11 Le yoga du visage, ça marche vraiment ? Des experts analysent les effets minceur et anti-âge

Les exercices de yoga du visage promettent de tonifier et de rajeunir le visage, mais la science cherche toujours la preuve que ces pratiques fonctionnent.

16/11 L'élégance de la "génération à double caractère"

L'élégance de la "génération à double caractère"

02/10 Ne pratique pas l'exercice physique. C'est ce qu'il fait, à 52 ans, il semble avoir 30

Beaucoup seraient curieux du secret de leur jeune apparence. La vérité est surprenante: sans jamais faire d'exercice physique régulièrement, cet influenceur révèle l'habitude quotidienne qui le rend plus jeune.

20/09 Après deux jours, Cristina Ferreira Events: "Je commence vraiment à manquer. Il n'y a pas de temps à donner"

Grâce à Instagram, l'hôte Cristina Ferreira a laissé une explosion.

12/09 La musculation améliore le microbiote intestinal… qui pourrait en retour améliorer la force musculaire

On savait que l’endurance exerçait des effets bénéfiques sur le microbiote et que les modifications dans les populations de certains micro-organismes intestinaux pouvaient améliorer les...

07/08 Freiner le cancer avec une seule séance de 30 minutes d'entraînement ? Ce que révèle cette étude va vous étonner

Une étude australienne récente révèle qu’une seule séance d’entraînement pourrait freiner la croissance tumorale grâce à des protéines libérées par les muscles. Une découverte prometteuse pour les...

04/08 L'exercice en plein air apporte plusieurs avantages, montre la recherche; Voir quels sont

Tout type d'activité physique offre des avantages, mais ils sont étendus à ceux qui choisissent de se déplacer dans des endroits ouverts

23/07 Amara Aladel, Docteur: «Un homme et une femme peuvent faire la même nourriture et le même exercice physique, mais il perdra de la graisse avant»

Avec l'arrivée de la chaleur et du beau temps, beaucoup mettent un défi crucial: gardez le régime alimentaire pour être le meilleur possible pendant la saison estivale. Les mois d'été sont principalement caractérisés par des vacances, des repas loin de chez eux et une augmentation des loisirs, ce qui rend parfois des habitudes saines difficiles. Et ces excès de nombreux V ...

22/07 Obésité : l’activité physique ne suffit pas. Une étude mondiale pointe un autre coupable

On croyait tout savoir sur les causes de l’obésité : trop de sédentarité, pas assez d’exercice, un mode de vie moderne trop confortable. Mais une étude, portant sur plus de 4 000 personnes, vient...

19/07 Voici quatre moyens simples validés par la science pour en finir avec les insomnies

Parmi les approches basées sur l’exercice physique, lesquelles sont les plus efficaces pour mettre fin aux problèmes de sommeil ? Des chercheurs chinois se sont plongés dans la littérature...

04/07 Après tout, combien devez-vous marcher pour voir des gains en forme physique, selon les experts?

Bien que les 10 000 étapes soient souvent mentionnées comme le nombre idéal à atteindre tous les jours, les experts disent que ces données sont assez arbitraires

15/06 Seulement 15 minutes par jour: une routine calisthénique pour vous mettre en forme sans passer par le gymnase

Les exercices de calisthénie nous permettent de gagner de la force, de l'agilité et d'améliorer notre forme n'importe où, sans avoir besoin d'aller au Gym Proprioception, comment le «sixième sens» a-t-il oublié qui peut améliorer votre qualité de vie? Vous savez que vous devez vous mettre en forme, mais comment? La course à pied est simple et abordable, mais cela peut affecter vos genoux et ce n'e

16/05 Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le sport peut aussi avoir des retombées négatives sur la santé - Psychologies.com

Vanté pour ses bienfaits tant physiques que psychologiques, le sport pourrait avoir ses limites, d’après une nouvelle étude scientifique menée auprès d’adolescents.

24/04 Les scientifiques ont tranché : le meilleur régime pour se muscler n’est pas celui que vous croyez

Les protéines animales sont-elles aussi efficaces que les protéines végétales pour gagner de la masse musculaire lors d’un entraînement ? Une question que se posent de nombreux sportifs pratiquant...

10/04 Oui, l'exercice est bon pour la santé. Mais saviez-vous tous ces avantages?

Dans la semaine où la Journée mondiale de l'activité physique est marquée, un article éducatif du docteur orthopédique Inês Pedro, sur les avantages de l'exercice.

09/04 Les avantages de la créatine ont peut-être été «surestimés», selon une nouvelle étude

La recherche suggère que les gens doivent prendre plus de créatine qu'ils ne l'imaginent habituellement pour des gains musculaires supplémentaires

08/04 Le yoga chaud et le pilates chauds sont à la mode - mettons de l'eau froide sur le sujet

Faire du sport à l'intérieur d'une pièce à près de 38 ° C est la mode continue. "Mais ce n'est pas parce qu'il est populaire qu'il convient à tout le monde"

07/04 Cela ressemble à un mensonge, mais ces écouteurs sont passés de 132 à 27 euros

Aura enfin des écouteurs de qualité

23/03 María Hernández-Alcalá, biochimie: "Ce qui monte le cholestérol n'est pas l'œuf, mais la forte consommation de graisses saturées, de sucres raffinés ultra-traités et de manque d'exercice physique"

Les œufs représentent un essentiel dans les ménages espagnols, dans lesquels 405 millions de kilos ont été consommés pour 2023, soit une moyenne de 137 œufs par personne et par an, selon les données de l'observatoire de consommation d'oeufs en Espagne, d'Inprovo. Dans une omelette, frite, cuite, grimpante, en accompagnement ou comme ingrédient ...

22/03 Fabiana Justus revient à s'entraîner après l'hospitalisation: «La vie est faite de hauts et de bas» »

L'influenceur numérique, qui traite d'un cadre de leucémie, a été hospitalisé au début de la semaine

20/03 N'aimez-vous pas la musculation? Voir 4 conseils pour apprendre à aimer l'entraînement en force

À mesure que les gens vieillissent, ils perdent des muscles, ce qui peut être un vrai problème de santé

14/03 Une seule session de musculation a déjà un effet sur les maux de dos, montre l'étude USP

Dans la recherche, il y a eu une diminution des limitations fonctionnelles et de l'inconfort causés par des maux de dos chroniques dans le premier entraînement en résistance

12/03 L'étude brésilienne étudie l'effet de la musculation sur le cerveau des personnes âgées; Voir les résultats

Le travail de l'Unicamp impliquait des bénévoles avec un léger déclin cognitif; Après six mois, les participants qui ont pratiqué l'entraînement en force ont montré des améliorations de la mémoire et de l'anatomie cérébrale

03/03 L'étude montre comment un temps d'exercice aérobie supplémentaire aide à changer la composition corporelle

Chaque demi-heure d'activité aérobie affecte des mesures telles que le poids et le niveau de graisse - mais l'intensité doit être modérée à vigoureuse, la recherche indique la recherche

21/02 15 minutes, 3 mouvements, zéro sit-up… et pourtant des abdos en béton !

Transformez votre routine abdominale en seulement 15 minutes ! Découvrez trois exercices innovants qui défient les traditionnels crunches. Préparez-vous à sculpter un ventre d'acier sans vous...

18/02 La revue évalue la quantité de temps d'exercice aide déjà à améliorer le fonctionnement du cerveau

Aux États-Unis, les États-Unis montrent que quelques minutes d'activité physique par jour sont déjà en mesure d'améliorer la mémoire, l'attention et la capacité de planifier et d'effectuer des tâches

16/02 Trois vallées du nord de l'Espagne qui sont parfaites à visiter cette année si vous cherchez à vous connecter avec la nature

Bien que la géographie les sépare, ces trois points du nord de l'Espagne sont liés par la richesse de leurs écosystèmes et leur beauté découvre les `` fjords espagnols ' Débrancher la routine et le stress de la grande ville pendant quelques jours, pour vous immerger dans l'un des paysages pleins de charme du nord de l'Espagne ne vous laissera pas indifférent. Avec des milliers de ...

02/02 L'entraîneur personnel Pedro Lagoá donne des conseils simples et pratiques pour être en forme en 2025

Dans le selfie, nous voulons que votre année soit pleine d'énergie, de vitalité et de santé! Par conséquent, nous sommes là pour vous aider à vous mettre en forme avec des conseils simples et pratiques qui peuvent suivre tout au long de l'année. Ces conseils étaient prêts à s'adapter à toute routine et niveau d'expérience. Allons-nous commencer?

19/01 Cette routine d'exercices matinaux à 6 heures du matin aide les personnes âgées du Japon à vivre plus longtemps

EXCLUSIF : L'Express a rejoint des retraités à Tokyo pour une séance d'exercices tôt le matin.

17/01 Ce sont les 10 meilleurs exercices physiques à pratiquer à la maison et rester en forme

Après les douceurs de Noël et du Nouvel An, rester en forme et en bonne santé est très important et ne nécessite pas nécessairement d'aller à la salle de sport ou d'acheter du matériel coûteux. Faire de l'exercice à la maison est une excellente alternative pour ceux qui recherchent un moyen pratique et efficace de rester en forme.

15/01 Votre guide en 10 étapes pour améliorer votre mobilité

Votre corps est le véhicule vivant et respirant dont vous dépendez pour naviguer dans votre vie, le maintien de la mobilité est donc un élément essentiel de votre bien-être général. Malheureusement, l’entraînement générique ne parvient souvent pas à fournir une amplitude de mouvement fonctionnelle et indolore. La bonne nouvelle est que créer une routine de mobilité efficace et personnalisée...

15/01 Non, le sport n’est pas le meilleur des antidépresseurs

Dans un récent commentaire publié dans le Journal of Physical Activity and Health, trois chercheurs anglophones rappellent de nombreux résultats issus d’expériences scientifiques battant en brèche...

09/01 L'académicien Zhong Nanshan, 88 ans, révèle : Quatre armes magiques pour une vie saine

L'académicien Zhong Nanshan, 88 ans, a partagé les quatre armes magiques pour maintenir la santé : l'exercice physique, une alimentation raisonnable, un sommeil suffisant et une attitude positive. Ces modes de vie sains se renforcent mutuellement, ont un effet positif sur la fonction cardiopulmonaire, l’immunité et le métabolisme et contribuent au maintien d’une bonne santé.

07/01 Les tendances fitness qui vont exploser en 2025, selon les plus grands experts du domaine

Les technologies portables, telles que les montres intelligentes, arrivent en tête du classement, suivies par les applications et programmes destinés aux personnes âgées ; Découvrez une version brésilienne de la liste

02/01 Vous souhaitez investir dans de nouvelles habitudes de vie ? Commencez par 4 changements simples qui vous aideront à mieux vieillir

À cette période de l’année, plusieurs objectifs santé nous traversent l’esprit, et il est difficile de savoir quoi prioriser ; des experts aident dans cette mission

01/01 Les résolutions du Nouvel An visant à changer d'apparence peuvent être malsaines. Ne tombez pas dans ces pièges courants.

Essayer (et probablement échouer) d'apporter des changements radicaux peut être mauvais pour vous, tant physiquement que mentalement.

25/12 Vous voulez faire baisser votre tension artérielle ? Essayez 5 minutes supplémentaires d'exercice

Cinq minutes supplémentaires d'exercice ne semblent pas si mal, n'est-ce pas ? Surtout quand un si petit laps de temps peut améliorer la tension artérielle, selon une nouvelle étude. « Incorporer ne serait-ce que quelques minutes d'activité physique de haute intensité, comme la marche rapide ou le vélo, à votre routine quotidienne peut faire la différence...

25/12 Marcher main dans la main, manger 1 noix par jour et monter les escaliers : 9 attitudes simples qui améliorent la santé

Il est possible d’obtenir une routine plus équilibrée avec de petits ajustements

22/12 Marcher davantage peut vous donner jusqu'à 11 années de vie supplémentaires, selon une étude ; regarde comment

L’une des données les plus surprenantes de la recherche, selon les auteurs, est l’énorme augmentation de l’espérance de vie que peuvent gagner les personnes inactives.

09/12 Pourquoi devriez-vous faire de l'exercice même s'il fait un froid glacial

Le temps devient froid dans de nombreuses régions de l'hémisphère nord, mais le froid ne signifie pas que vous devez arrêter vos programmes d'exercices. Nous avons discuté avec Leana Wen, experte en bien-être de CNN, pour savoir comment continuer à bouger cet hiver. Quel type d’exercice est préférable par temps froid ? Comment les gens peuvent-ils participer...

08/12 L'entraînement physique pour les personnes âgées est une tendance en matière de fitness au Brésil ; découvrez les particularités

Avec la longévité croissante de la population, l’exercice est important pour garantir la santé physique et mentale, ainsi que pour permettre une plus grande socialisation dans cette tranche d’âge.

07/12 Découvrez 6 façons d'intensifier votre marche et de tirer le meilleur parti de cette activité

La marche est une activité accessible qui offre plusieurs bienfaits pour la santé ; mais après un certain temps, l'exercice peut devenir monotone

03/12 C’est la durée qu’il faut faire à vélo pour perdre du poids : un exercice efficace pour brûler les graisses

C'est une activité qui permet de brûler beaucoup de calories

02/12 Accélérez votre rythme : marcher vite peut vous aider à vivre plus longtemps ; comprendre

Selon des recherches récentes, le nombre de pas que nous faisons quotidiennement fait une différence, mais la vitesse de marche mérite également d'être prise en compte.

30/11 Les guerriers du week-end et les sportifs réguliers courent le même risque de démence légère, selon une étude

Il existait déjà de bonnes preuves selon lesquelles « l’activité physique peut prévenir la démence ». Or, cette étude montre l’impact de la pratique sportive régulière sur cette prévention

24/11 Votre corps a un côté dominant : ce qu’il faut savoir pour renforcer le côté le plus faible

Dana Santas, connue sous le nom de « Mobility Maker », est une spécialiste certifiée de la force et du conditionnement physique, une coach mentale et corporelle dans le sport professionnel et l'auteur du livre « Solutions pratiques pour soulager les maux de dos ».

24/11 Une nouvelle étude révèle les effets positifs de l’exercice physique sur plusieurs organes

On savait déjà que l’exercice physique était bénéfique pour la santé humaine, mais une étude montre désormais qu’il a des effets significatifs sur une glande importante.

21/11 Les trois clés d'Arnold Schwarzenegger pour rester actif après 60 ans

L'ancien gouverneur de Californie est une icône du bodybuilding et un défenseur du bien-être. Il estime que l'âge n'est pas une excuse pour être sédentaire. Quelles sont vos astuces pour bouger plus et vivre mieux ?

18/11 Vous n'avez pas toujours envie de vous entraîner ? Il y a un « interrupteur » dans le cerveau qui pourrait être désactivé.

Les résultats sont basés sur des données obtenues chez des animaux mais aussi chez des humains – des volontaires ayant effectué des exercices contrôlés et des patients obèses.

16/11 L'exercice ne vous aide pas seulement à perdre de la graisse, il peut aussi l'améliorer

L'exercice physique ne vous aide pas seulement à perdre de la graisse. Cela pourrait également favoriser une graisse plus saine, selon une nouvelle étude. « Avoir un mode de vie physiquement actif, faire de l'exercice régulièrement au fil du temps, fait de notre tissu adipeux un endroit plus approprié pour recevoir un supplément d'énergie dans des conditions où nous prenons du poids »,...

14/11 Votre corps a besoin de ces trois formes de mouvement chaque semaine

La marche a acquis la réputation d’être une excellente forme d’exercice, facile et accessible à de nombreuses personnes, et plusieurs études démontrent que cette activité populaire présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Faire au moins 2 300 pas par jour réduit le risque de décès par maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans un numéro de...

04/11 L'impact de l'exercice régulier sur votre cerveau et pourquoi

L'impact de l'exercice régulier sur votre cerveau et pourquoi - L'exercice est bon pour votre corps et votre cerveau

17/10 Pourquoi après 40 ans il est plus difficile de se remettre d'une mauvaise nuit de sommeil ou d'une blessure

Des preuves scientifiques montrent qu'un tournant dans le vieillissement commence à l'âge mûr, c'est pourquoi une grippe ou un manque de repos affecte plus intensément le corps.

16/10 Créatine : réponses à 8 questions sur la consommation du supplément

De plus en plus populaires, les suppléments sont largement utilisés par les amateurs de sport et les personnes âgées ; découvrez ses bienfaits et les précautions à prendre

11/10 Rester assis toute la journée peut provoquer le « syndrome des fesses mortes »

Ce nom vous fait peut-être rire, mais traiter ce qu'on appelle l'amnésie fessière peut aider à prévenir la douleur chronique.

06/10 Les femmes peuvent bénéficier des mêmes bienfaits de l’exercice physique que les hommes en deux fois moins de temps – étude

Les femmes ont réduit leur risque de mortalité de 15 pour cent en moins de deux heures et demie d'exercice hebdomadaire, alors qu'il faut cinq heures aux hommes pour obtenir les mêmes bénéfices, selon une étude. Voir sur euronews

26/09 Veau : découvrez son importance et pourquoi on l'appelle le « deuxième cœur »

La musculature est souvent négligée lors de l’entraînement, mais elle est extrêmement importante pour la circulation

21/09 Pourquoi plus de 4,5 millions de personnes choisissent de jouer au tennis en Argentine

Une étude de l’ITF révèle ce qui motive tant de personnes à le pratiquer. Notre pays est l'un des cinq pays les plus adeptes de ce sport, avec les États-Unis, l'Inde, le Brésil et la Chine. Les détails, dans cette note

16/09 Dr José Abellán, cardiologue le plus viral d'Espagne : « Marcher c'est bien, mais cela ne nous rend pas fort, et le muscle est un organe endocrinien fondamental pour la santé et le cœur »

C'est le cardiologue le plus viral. José Abellán (Murcie, 10 juillet 1986) est probablement l'un des médecins les plus célèbres d'Espagne. Un demi-million de personnes restent attentives...

12/09 Mark P. Mattson, professeur agrégé de neurosciences à l'université Johns Hopkins : « Le jeûne est comme l'exercice, un changement de mode de vie qui est bon pour la santé »

Comme le dit Antonio Valenzuela, auteur du prologue et son collègue d'Alienta Editorial, le jeûne intermittent est tellement banal qu'il ressemble davantage à un jeûne sans fin. Dans une société...

20/08 Je ne suis pas une personne occasionnelle. Quand je suis occasionnel, je ne suis pas un être humain.

1. Le moment le plus fatiguant 2. Je sais que tu veux dire ce mot... 3. Hahahahaha 4. Déjà honnête 5. Hahahaha c'est très vrai 6. Boire, c'est aussi faire de l'exercice ! 7.Une autre journée paisible

17/08 Découvrez les étirements qui apaisent efficacement les douleurs lombaires

Les douleurs lombaires affectent de nombreuses personnes au quotidien, limitant leurs mouvements et leur qualité de vie. Mais saviez-vous que des exercices et étirements ciblés peuvent apporter un...

01/08 Quatre habitudes à intégrer à votre routine pour améliorer la circulation et les varices en été

La situation de tiraillements et de jambes fatiguées peut devenir un véritable fardeau durant l’été. En cette saison où beaucoup d’entre nous prennent des vacances, le stress et la sédentarité du travail peuvent avoir des conséquences néfastes. À cela peuvent s’ajouter des varices. Également appelées varices, ce sont des veines enflées et tordues situées juste sous la peau. Ils surviennent général

20/07 Tonifier votre corps ? Ces quatre habitudes vous aideront (beaucoup)

Ce sont des suggestions qui peuvent être complémentaires à la formation, le tout pour atteindre les objectifs que vous souhaitez.

20/07 Courir ou marcher ? Quoi de mieux pour une santé durable ?

Selon les scientifiques, les deux sont bénéfiques physiquement et mentalement, mais entre eux il y a un gagnant, découvrez lequel

20/07 Le jardinage est une excellente activité pour la santé ; découvrez les bienfaits pour le corps et l'esprit

La recherche indique que ce passe-temps augmente les niveaux d'exercice physique tout au long de la semaine et améliore plusieurs aspects associés à la santé mentale.

17/07 Cette petite routine peut vous faire dormir trente minutes de plus

Une activité physique très légère le soir permet de mieux dormir, d'après une nouvelle étude.

17/07 J'ai perdu du poids de 10 000 pas, comptage des calories et pesées quotidiennes

Le facteur le plus important est de s’engager dans la perte de poids. Je savais que je devais redevenir qui j'étais, et rapidement.

08/07 Soulever des poids après 60 ans peut préserver la force pendant longtemps, selon une étude

Des chercheurs ont découvert qu'une année d'entraînement intensif peut induire des effets bénéfiques durables en maintenant la fonction musculaire.

30/06 Rúben Vieira semble « recommencer » : voir la photo !

Sur Instagram, l'assistant de production Rúben Vieira a partagé une photo sur laquelle il se montre "en train de recommencer".

25/06 J'ai fait du jeûne intermittent et cela a changé ma vie

Cela m'a appris la simplicité de la perte de poids : l'important n'est pas les aliments que vous mangez, mais la quantité que vous mangez.

24/06 Découvrez les meilleures stratégies pour garder votre esprit actif et vif en vieillissant

Outre certains déclins cognitifs attendus, certaines capacités mentales peuvent même s’améliorer avec le temps ; découvrez comment assurer la résilience du cerveau

16/06 J'ai essayé de faire 30 000 pas par jour. Cela a changé ma façon de dormir

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles je marche. Mais l’un de mes plus importants est de gérer les difficultés de sommeil.

09/06 Un expert de Harvard donne des conseils à ceux qui font de l'exercice et vieillissent

Il est possible de continuer à faire de l’exercice à un niveau élevé bien au-delà de 60 ans ; mais ralentir et se concentrer sur un entraînement plus modéré apporte également des avantages

05/06 Journée mondiale de la course à pied : 14 maximes pour commencer à courir comme un professionnel

Du choix des bonnes chaussures aux exercices de musculation en passant par l’importance de l’hydratation et de la récupération, les bonnes pratiques permettent de profiter pleinement de l’activité.

25/05 La marche nordique renforce les effets d'une marche régulière ; découvrez la technique et ses avantages

Dans cette modalité, les bâtons sont utilisés pour propulser le corps, qui s'exerce de manière plus complète et plus intense ; l'activité est particulièrement intéressante pour les personnes âgées, selon les experts

22/05 Hyperglycémie : régime et exercices à pratiquer

Après 60 ans, les valeurs de glycémie peuvent varier par rapport aux paramètres ordinaires : une alimentation saine et un peu d'exercice physique peuvent éviter l'apparition de pathologies diabétiques.

19/05 Comment transformer une balade à vélo en entraînement au pédalage

Faire du vélo n’est pas seulement amusant ; En adaptant les équipements et les stratégies, l’activité peut également apporter de grands gains en forme physique.

16/05 L'examen des études souligne le meilleur exercice pour contrôler la tension artérielle ; voir lequel et comment le faire

Près de 24 % de la population brésilienne souffre d'hypertension, l'un des facteurs de risque les plus importants de maladies cardiovasculaires ; La pratique d'une activité physique est l'un des piliers pour prévenir et contrôler la maladie.

05/05 Pourquoi devriez-vous inclure des sprints dans votre entraînement de marche ou de course

La course sprint, au moins sur de courtes distances, peut être un excellent moyen d’améliorer votre routine d’exercice ; voir comment faire

01/05 Les scientifiques trouvent la combinaison parfaite de style de vie pour ajouter cinq années supplémentaires à votre vie

Les scientifiques trouvent la combinaison parfaite de style de vie pour ajouter cinq années supplémentaires à votre vie. Leurs résultats ont montré que le risque génétique de décès prématuré pourrait être compensé d'environ 62 % par un mode de vie favorable.

24/04 Avez-vous déjà entendu parler de la planche chinoise ? Travaille la zone abdominale et au-delà

Vous ne savez pas ? Voyez comment cela se fait et découvrez les avantages.

21/04 Avez-vous eu le covid, le virus syncytial ou la grippe récemment ? Soyez prudent lors de la reprise de l'exercice physique

Ne vous inquiétez pas si vous reprenez lentement votre routine d'entraînement et faites attention à ce que vous ressentez.

21/04 Travaillez-vous toute la journée assis ? Vous devez faire plus d'exercice pour contrer l'impact sur votre santé - et vous pouvez le faire au travail ou à la maison.

"Imaginez s'il existait un médicament qui pourrait réduire considérablement les risques de mourir d'une maladie cardiaque. Il serait très populaire ! Ou, à l'inverse, s'il existait une habitude de vie qui augmentait le risque de mourir d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral ? Les gens le feraient. faire beaucoup pour changer cette habitude, tout comme ils devraient le faire lor

20/04 Comment le stress nuit à votre santé – et que faire pour l'éviter

Un médecin et expert en bien-être de CNN International souligne l'importance de comprendre les impacts du stress sur la santé physique et mentale.

19/04 Réalisation remarquable : un homme de 59 ans bat le record du monde de « planche »

Une Canadienne de 59 ans montre que la condition physique n’a pas de limite d’âge. Elle a établi un nouveau record du monde dans la « planche ».

14/04 Cet objet est indispensable pour soulager les muscles endoloris

L'outil peut soulager la douleur et augmenter l'amplitude des mouvements en même temps

05/04 Le secret de la puissance de tir de Caitlin Clark

La star du basket-ball de l’Université de l’Iowa a réussi un tir sur demi-terrain après l’autre. Son entraîneur et d’autres experts en conditionnement physique affirment que tout réside dans l’entraînement physique et mental.