Pourquoi devriez-vous inclure des sprints dans votre entraînement de marche ou de course

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À quand remonte la dernière fois que vous avez fait un sprint ?

Je parle d'un vrai sprint, pour de vrai, jusqu'à la ligne d'arrivée.

Pour beaucoup d’entre nous, cela fait longtemps. Peut-être depuis le lycée. Dans presque toutes les villes, il est facile de trouver des courses de 5 km, 10 km, semi-marathon ou même marathon. Mais il est beaucoup moins probable de trouver des pistes permettant de courir 100, 200 ou 400 mètres (même si elles existent).

L’une des raisons pour lesquelles de nombreux adultes évitent les sprints est la peur des blessures passées (ou d’éventuelles blessures futures). Une autre raison, bien sûr, est la difficulté, car les sprints nous laissent souvent essoufflés.

Mais l'idée est que c'est vraiment difficile. Courir à pleine vitesse met beaucoup de pression sur nos systèmes physiques, ce qui, lorsque cela est fait en toute sécurité, nous rend plus forts, plus résilients et en meilleure forme.

Pourquoi sprinter ?

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