Pourquoi devriez-vous faire de l'exercice même s'il fait un froid glacial

Le temps devient froid dans de nombreuses régions de l'hémisphère nord, mais le froid ne signifie pas que vous devez arrêter vos programmes d'exercices.

Nous avons discuté avec Leana Wen, experte en bien-être de CNN, pour savoir comment continuer à bouger cet hiver. Quel type d’exercice est préférable par temps froid ? Comment les gens peuvent-ils participer de manière sécuritaire et agréable à des activités physiques en plein air lorsqu’il fait froid ?

Wen est médecin urgentiste et professeur clinique agrégé à l’Université George Washington aux États-Unis. Auparavant, elle était commissaire à la santé de Baltimore.

Quelle quantité d’exercice les gens devraient-ils s’efforcer de faire chaque semaine ?

Quelle que soit la saison, les adultes devraient s’efforcer de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. Cela comprend des exercices tels que la course à pied, le vélo, le tennis et, en hiver, le ski et la raquette. Les tâches ménagères vigoureuses comme pelleter la neige comptent également.

Ce type d'exercice en vaut la peine. Selon une étude récente, les personnes qui faisaient autant d'e...
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