Après tout, combien devez-vous marcher pour voir des gains en forme physique, selon les experts?

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L'une des formes d'exercice les plus abordables et économiques est également l'une des plus bénéfiques pour votre santé: la marche. Il a été prouvé qu'il contribue à réduire le risque de maladie cardiaque, de renforcer les articulations et les cœurs, améliore l'humeur et contribue à une vie plus longue.

Il y a un débat sur le montant que vous devriez aller idéalement. Devriez-vous viser 10 000 pas par jour ou 7 000 est le bon numéro? Quelle est la vitesse idéale pour obtenir les avantages les plus élevés de la marche?

Sur la base d'un large éventail de données scientifiques, d'études et de points de vue d'experts, Fortune a rassemblé ce que l'on sait sur la quantité idéale de marche pour les avantages sociaux.

Combien de pas par jour vise à

Bien que les 10 000 étapes soient souvent mentionnées comme le nombre idéal à atteindre tous les jours, les experts affirment que ces données sont assez arbitraires en fait, il s'agit plus d'une plage de référence qu'une valeur absolue....
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