Marcher main dans la main, manger 1 noix par jour et monter les escaliers : 9 attitudes simples qui améliorent la santé

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Il est possible d’obtenir une routine plus équilibrée avec de petits ajustements

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Beaucoup de gens pensent qu’une véritable révolution dans la vie quotidienne est nécessaire pour parvenir à une vie plus saine. Cependant, il existe une série de mesures simples qui peuvent apporter des bénéfices significatifs, tant du point de vue physique qu'émotionnel. Ci-dessous, découvrez-en quelques-uns.

1- Donnez un coup de main à celui que vous aimez

Se tenir la main a des effets remarquables sur notre état émotionnel, surtout lorsque nous sommes avec ceux que nous aimons : cela aide à abaisser la tension artérielle, à réduire la douleur et à amortir les expériences stressantes.

"Quand vous comprenez vraiment ce qu'est se tenir la main - ce que c'est et comment cela a des effets - vous commencez à comprendre presque toutes les facettes de ce que signifie être humain", explique James Coan, psychologue clinicien et directeur du Virginia Laboratory for Affective Neuroscience. . , à l'Université de Virginie.

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