Cette petite routine peut vous faire dormir trente minutes de plus

Matthias Troude - Slate FR - 17/07
Une activité physique très légère le soir permet de mieux dormir, d'après une nouvelle étude.

Près d'une demi-heure: c'est le temps de sommeil que peuvent vous faire gagner de tout petits exercices physiques le soir, devant la télévision. Telles sont les conclusions d'une nouvelle étude de chercheurs de l'université d'Otago en Nouvelle-Zélande, citée par The Independent.

Ces activités légères, qui incluent par exemple les squats sur chaise ou les levées de mollets, engendrent une meilleure nuit et réduisent potentiellement les risques de diab...
[Courte citation de 8% de l'article original]