Exercices Kettlebell que vous devriez essayer

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Les kettlebells – des poids colorés en forme de boule avec des poignées sur le dessus – sont souvent associés à des mouvements spécifiques, tels que la balançoire et la marche du fermier. Mais il existe de nombreux exercices moins connus ; En fait, il est possible de faire un entraînement complet avec kettlebell pour renforcer les principaux groupes musculaires. De nombreux exercices avec kettlebell améliorent également l’équilibre et la force de préhension. Cela peut sembler beaucoup, mais ces équipements d’entraînement peuvent vous aider à atteindre divers objectifs.

«J'aime travailler avec des kettlebells parce qu'elles sont intuitives à utiliser», déclare Natalia Redyk, physiothérapeute ambulatoire au Mass General Brigham, affilié à Harvard. "Ils permettent des mouvements plus dynamiques et des charges plus...
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