Comment le stress nuit à votre santé – et que faire pour l'éviter

Il ne fait aucun doute que le stress fait partie de la vie quotidienne, mais un excès peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale des personnes.

Je voulais approfondir les impacts du stress sur la santé pendant le Mois de sensibilisation au stress. Quel effet le stress a-t-il sur le corps ? Quand cela devient-il un problème et quels sont les moyens d’y remédier ? Et que peuvent faire les gens face à des facteurs de stress comme un travail difficile ou des responsabilités en matière de soins qui ne peuvent pas disparaître ?

Pour nous aider à répondre à ces questions, j'ai parlé avec Leana Wen, experte en bien-être de CNN, médecin urgentiste et professeure agrégée à l'Université George Washington aux États-Unis. Elle a auparavant travaillé comme commissaire à la santé de Baltimore.

Quel est l'effet du stress sur le corps d'une personne ?

Lorsque les gens sont confrontés à une menace apparente, plusieurs hormones sont libérées qui accélèrent le rythme cardiaque et augmentent la tension artérielle et la glycémie. Ces hormones détournent également l’énergie d’autres parties du corps, comme le système immunitaire et le système digestif. Il s’agit d’adaptations évolutives qui aidaient autrefois les gens à réagir à des situati...
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