Mot clé "musculation" - Liste des dernières actualités (499 résultats)

19:00 La durée idéale de musculation qu'il faut pratiquer par semaine pour vivre plus longtemps existe-t-elle ? Une étude a tranché | TF1 Info

[VIDÉO] Selon une étude, il est recommandé de faire 90 minutes de musculation par semaine. Cela permet de réduire la mortalité. La combinaison d'exercices de musculation et d'endurance est la plus bénéfique. - La durée idéale de musculation qu'il faut pratiquer par semaine pour vivre plus longtemps existe-t-elle ? Une étude a tranché (Sujets de société).

09/06 Ces deux exercices simples à réaliser chez vous vont vous aider à détendre vos pectoraux et à éviter les douleurs | TF1 Info

[VIDÉO] Les pectoraux dessinés, c'est bien, mais les étirer, c'est mieux. Ces muscles primaires de la poitrine sont essentiels dans le maintien du haut du dos, mais également pour protéger l'articulation de l'épaule. Voici deux exercices pour les étirer et les détendre afin de prévenir les douleurs. - Ces deux exercices simples à réaliser chez vous vont vous aider à détendre vos pectoraux et à évi

08/06 Qui est Fábio Giga, l'influenceur impliqué dans un accident de voiture en SP

Le bodybuilder de 46 ans compte 3,7 millions de followers sur Instagram et plus de 1,5 million d'abonnés sur sa chaîne YouTube.

01/06 Il est possible de s'entraîner sans bouger de son canapé : voici trois exercices simples et efficaces de musculation pour travailler les abdos, les jambes et les triceps | TF1 Info

[VIDÉO] L'activité physique est essentielle pour préserver son capital santé, améliorer sa santé mentale et bien vieillir. Il nous arrive de manquer de temps ou de motivation pour faire du sport. Pas de panique, certains exercices de musculation se réalisent sans même avoir à décoller du canapé. - Il est possible de s'entraîner sans bouger de son canapé : voici trois exercices simples et efficace

30/05 Ces étirements simples à réaliser quotidiennement vont libérer les tensions lombaires et soulager les douleurs du bas du dos | TF1 Info

[VIDÉO] Les lombalgies affectent le bas du dos et la mobilité, causant des répercussions sur l'ensemble du corps. On pense à tort qu'un peu de repos permet de soulager les maux du dos, en réalité, c'est le mouvement. Pour soulager les douleurs et libérer les tensions, quelques étirements peuvent être réalisés. - Ces étirements simples à réaliser quotidiennement vont libérer les tensions lombaire

28/05 Cette machine peu prisée des salles de sport va vous permettre de renforcer vos abdominaux et d'améliorer votre cardio | TF1 Info

[VIDÉO] Impressionnante et inquiétante, le climber step (ou stairmaster) est une machine souvent laissée de côté. Pourtant, elle est redoutable pour travailler les membres inférieurs et renforcer ses abdominaux en un rien de temps. Cet engin qui imite le mouvement de montée d'escalier est également idéal pour améliorer le cardio. - Cette machine peu prisée des salles de sport va vous permettre de

26/05 Quelle quantité de créatine par jour ? Ce que dit réellement la science

Voici ce qu’est la créatine, pourquoi elle peut être bonne pour vous et quelle quantité vous pouvez en prendre en toute sécurité.

23/05 Le bodybuilder et influenceur Gabriel Ganley est décédé à l'âge de 22 ans

Gabriel a été retrouvé mort dans son appartement, situé dans la capitale São Paulo. Pour l’heure, aucun détail n’a été dévoilé sur les circonstances du décès.

08/05 "Deux boîtes d'asperges par repas" : Jessica, prof d'anglais et multimédaillée en culturisme naturel, montre son quotidien | TF1 Info

[VIDÉO] À 50 ans, Jessica Roger est professeure d'anglais dans un collège de Savoie, mais aussi multimédaillée en culturisme naturel. Comme tous les sportifs, sa préparation physique commence dans l'assiette. Une équipe de TF1 l'a suivie avant ses premiers championnats du monde en Angleterre. - "Deux boîtes d'asperges par repas" : Jessica, prof d'anglais et multimédaillée en culturisme naturel,

04/05 Pourquoi vous devriez étirer plus souvent ce muscle méconnu et pourtant essentiel pour la mobilité de vos hanches ? | TF1 Info

[VIDÉO] Le piriforme est un muscle profond, méconnu, pourtant essentiel pour la stabilité et la mobilité de la hanche. Proche du nerf sciatique, il peut provoquer des douleurs de type sciatique lorsqu'il est contracté ou soumis à une tension excessive. Il existe des exercices pour assouplir le piriforme et soulager les douleurs provoquées par la compression du nerf sciatique. - Pourquoi vous devri

04/05 Qui est Victor Alexandre ? Le fils de Xanddy et Carla Perez a remporté 7 médailles d'or en musculation

Un jeune homme a participé à une compétition de musculation naturelle aux États-Unis et s'est classé premier dans sept catégories

28/04 🥛 Comment rendre les boissons protéinées plus agréables en bouche

De nombreux amateurs de boissons protéinées connaissent bien cette sensation désagréable: une texture granuleuse ou...

21/04 Un robot humanoïde américain soulève des poids de 29 kg

Le robot humanoïde Digit de la startup américaine Agility Robotics a testé le levage de poids de 29 kg, démontrant ainsi son habile coordination entre les parties du corps.

20/04 « Si c’est difficile, ce n’est pas normal » : ce que ces 3 tests simples révèlent sur votre force osseuse et musculaire (et comment s’améliorer)

Face à la perte osseuse et musculaire liée à l'âge, une médecin propose trois tests simples à réaliser chez soi pour évaluer sa force, sa stabilité, et ainsi anticiper le risque de chutes.

19/04 Combien de temps faut-il pour faire baisser le cholestérol ? Les cardiologues expliquent.

Si vous êtes limité dans le temps, vaut-il la peine de donner la priorité à l’alimentation plutôt qu’à l’exercice ?

13/04 Voici l'exercice idéal pour renforcer tous les muscles inférieurs et les abdominaux | TF1 Info

[VIDÉO] Les fentes sont particulièrement efficaces pour muscler et sculpter la moitié inférieure du corps. Bien pratiqués, ces exercices font travailler tous les muscles, des abdominaux aux mollets. De nombreuses variantes des fentes permettent d'accentuer le travail sur certains muscles. - Voici l'exercice idéal pour renforcer tous les muscles inférieurs et les abdominaux (Santé et bien être).

06/04 Le test du Farmer Walk vous permet de mesurer votre niveau de force et forme physique en moins d'une minute | TF1 Info

[VIDÉO] Il est important de prendre soin de ses muscles et de préserver sa masse musculaire. Pour connaître son niveau de force et d'endurance, le farmer walk est un très bon exercice. Inclus régulièrement dans une routine sportive, ce mouvement permet de travailler sa musculature. - Le test du Farmer Walk vous permet de mesurer votre niveau de force et forme physique en moins d'une minute (Sujet

02/04 💪 En fait, c'est si simple de se muscler

Contrairement à une croyance répandue, se muscler ne nécessite pas impérativement de soulever des poids imposants...

30/03 Qui est Joseph Baena : tout sur le fils d'Arnold Schwarzenegger qui a suivi ses traces en musculation

Le fils que l'acteur a eu secrètement avec Mildred Baena a récemment remporté son premier concours professionnel

29/03 Ces exercices de renforcement pour muscler efficacement son dos sans matériel (ou presque) | TF1 Info

[VIDÉO] Le dos, souvent oublié de la musculation, mérite une attention pour prévenir douleurs et raideurs. Des exercices ciblent efficacement les muscles profonds. Avec ou sans matériel, assis ou debout, voici des routines simples pour protéger et muscler le dos. - Ces exercices de renforcement pour muscler efficacement son dos sans matériel (ou presque) (Santé et bien être).

28/03 "Comme si vous étiez à la salle de sport" : voici deux exercices à faire à la maison pour se muscler sans machine | TF1 Info

[VIDÉO] Tout le monde ne peut pas aller à la salle de sport. Il existe des alternatives pour pratiquer une activité physique chez soi. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet montre des exercices avec un élastique. - "Comme si vous étiez à la salle de sport" : voici deux exercices à faire à la maison pour se muscler sans machine (Sports).

28/03 Ces pompes censées être plus adaptées aux femmes et virales sur les réseaux sont-elles recommandées ?

Les « pompes W » ou « W push ups » sont virales sur les réseaux sociaux.

25/03 Le test de verticalisation va vous permettre d'évaluer rapidement si vous êtes en bonne condition physique | TF1 Info

[VIDÉO] Pratiquer une activité physique est essentiel pour préserver son capital santé. Avec l'âge, le corps perd de sa mobilité, de sa souplesse et de sa force musculaire. Un test tout simple permet de déterminer si vous êtes en bonne condition physique. - Le test de verticalisation va vous permettre d'évaluer rapidement si vous êtes en bonne condition physique (Santé et bien être).

25/03 Ces pompes censées être plus adaptées aux femmes et virales sur les réseaux sont-elles recommandées ?

Les « pompes W » ou « W push ups » sont virales sur les réseaux sociaux.

15/03 Des filles en fitness ayant reçu une injection de « médicament miracle pour le renforcement musculaire », leur pomme d'Adam a poussé et leurs voix sont devenues plus épaisses ! La plateforme de commerce électronique le vendait de manière agressive

De nos jours, tout le monde est de plus en plus soucieux de sa santé et de nombreuses personnes ont rejoint les rangs du fitness. Les journalistes ont enquêté et ont découvert que sur certaines plateformes de commerce électronique et sur les réseaux sociaux, de nombreux comptes dits de « fitness technologique » vendent un produit « fitness technologique », prétendant être un « médicament miracle p

15/03 Le mari de l'Australienne a souri pour une photo, puis s'est suicidé

Attention : contenu dérangeant

13/03 Cette pratique sur tapis de course est idéale pour renforcer ses muscles, améliorer son endurance et s'affiner | TF1 Info

[VIDÉO] L'Organisation mondiale de la Santé "recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine". Le sport et l'activité physique en général sont essentiels pour préserver son capital santé. Il existe plusieurs options pour se mettre en mouvement, comme la course à pied, la marche et entre les deux : la marche inclinée, beaucoup plus efficace pour se renforcer et

11/03 Les conseils pour manipuler et s'entraîner avec un kettlebell en toute sécurité | TF1 Info

[VIDÉO] Le kettlebell est un poids en fonte qui s'utilise pour se muscler, stimuler son système cardio-vasculaire et même perdre quelques kilos. Pour éviter de se blesser, le poids de son kettlebell ne doit pas être laissé au hasard. Les mouvements à effectuer sont parfois complexes, il est donc primordial de s’entraîner sans poids pour commencer. - Les conseils pour manipuler et s'entraîner avec

11/03 Des pompes plus adaptées aux corps des femmes ? Un médecin du sport explique cette tendance sur les réseaux sociaux | TF1 Info

[VIDÉO] Sur les réseaux sociaux, plusieurs internautes partagent une position de pompes qui serait plus adaptée pour l'anatomie féminine. Celle-ci consiste à positionner ses mains dans un angle légèrement plus ouvert. Antoine Dequenne, médecin du sport, explique à TF1info Info dans quelle mesure cette position peut faciliter cet exercice. - Des pompes plus adaptées aux corps des femmes ? Un médeci

08/03 Cardio ou musculation : quelle pratique sportive faut-il privilégier ? | TF1 Info

[VIDÉO] Pendant longtemps, l'entraînement aérobique (ou le cardio) était le roi des activités physiques. Aujourd'hui, le renforcement musculaire a le vent en poupe, si bien que dans le monde des adeptes du sport, deux équipes s'opposent. Team cardio ou team renfo ? Faut-il choisir entre l'un ou l'autre ? - Cardio ou musculation : quelle pratique sportive faut-il privilégier ? (Santé et bien être).

07/03 Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps | TF1 Info

[VIDÉO] Méthode simple et efficace, la règle dite des "10-20-30" alterne les cycles d'intensité. Elle améliore les performances et le cardio, tout en raccourcissant les séances d'entraînement. Un protocole utile pour préparer efficacement un marathon. - Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps (Santé et bien être

04/03 "On entend juste des bruits de missiles" : bloqués à Dubaï, Bigflo et Oli racontent | TF1 Info

[VIDÉO] Bigflo et Oli ont pris la parole sur leur compte Instagram pour révéler qu'ils sont coincés à Dubaï à cause de la guerre au Moyen-Orient. En transit après le tournage de leur clip au Népal, ils n'ont pas pu prendre leur avion pour la France. - "On entend juste des bruits de missiles" : bloqués à Dubaï, Bigflo et Oli racontent (Culture, médias et divertissement).

04/03 Daniel Radcliffe compare la routine de remise en forme à la dépendance après avoir renoncé à l'alcool

Daniel Radcliffe a accordé une interview au magazine WSJ - Wall Street Journal et a parlé de sa nouvelle routine et de ses soins personnels. À 36 ans, l'acteur britannique a déclaré qu'il prenait la vie en salle de sport très au sérieux. Je fais de la musculation, du circuit training, du cardio. Je n'ai pas l'air d'une personne obsédée par le fitness, mais je prends cela très au sérieux, a-t-il dé

15/02 Uorfi Javed pesait 38 kg, avait un tour de taille de 23 pouces et était toujours en dépression ! On m'a expliqué pourquoi manger moins que nécessaire est dangereux

Urfi Javed Phase la plus fine : Urfi Javed avait partagé une histoire sur les réseaux sociaux il y a quelques jours. En cela, il a rappelé cette période de son parcours de perte de poids, où, en raison d'un régime alimentaire extrême, son poids avait été réduit à seulement 38 kg. Comme elle mangeait très peu de nourriture, elle a commencé à se sentir malade et déprimée. Son effet était clairement

13/02 La "marche du crocodile" : un exercice de gainage étonnant pour muscler tout le corps | TF1 Info

[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé : il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont le plus près de la colonne. Pour plus d'intensité, il est toujours possible de tester la "marche du crocodile". Un exercice amusant, un peu étrange, mais terriblement efficace pour solliciter l'ensemble des muscles et notamment les bras et la sangle abdominale. - La "marche du crocodile" :

05/02 Le secret que Chris Hemsworth a hésité à partager publiquement

Chris Hemsworth hésitait à révéler sa prédisposition génétique à la maladie d'Alzheimer au nom de sa carrière d'acteur.

28/01 💪 Le meilleur exercice physique pour les seniors n'est pas celui qu'on pense

Une recherche menée par l'Université de la Sunshine Coast a suivi plus de 120 personnes en bonne santé, âgées en...

25/01 Les œufs sont bons pour la santé, mais combien suffisent-ils ?

Il n’existe pas de réponse unique à la consommation régulière d’œufs, car le fait qu’une personne doive ou non manger des œufs tous les jours dépend de son alimentation globale, de ses habitudes alimentaires, de son état de santé et de ses facteurs de risque individuels.

22/01 « Non qualifié » : un entraîneur critique les stars du fitness

Obèse à 10 ans, Emma Combs se bat depuis son plus jeune âge pour mieux comprendre son corps.

21/01 Comment les bras musclés et dessinés sont devenus le nouveau standard de beauté ? | TF1 Info

[VIDÉO] Le corps tonifié féminin est en vogue, comme le montre Dua Lipa en couverture du British Vogue. Les muscles sculptés ne sont pas qu'esthétiques, ils reflètent discipline et réussite sociale. Ils aident également à renforcer la santé physique et à bien vieillir. - Comment les bras musclés et dessinés sont devenus le nouveau standard de beauté ? (Santé et bien être).

17/01 Bodybuilder mort à 55 ans, "Anomalia" avait 73 cm de biceps : foudroyé par des infiltrations de Synthol

Le monde du bodybuilding pleure le décès d'"Anomalia", décédé à l'âge de 55 ans. Pour vaincre le bodybuilder connu pour la circonférence de son...

15/01 Le Brésilien Popeye, qui possédait les plus gros muscles des bras, est décédé à cause d'injections d'huile. Découvrez les détails - Youm7

Le célèbre bodybuilder brésilien, surnommé le « Popeye brésilien », est décédé à l'âge de 55 ans, des suites de graves complications de santé liées à son utilisation fréquente d'injections d'huile pour développer ses muscles.

12/01 Luke et Tom Stoltman : comment les frères écossais sont devenus les plus forts de l'histoire

D'une enfance en proie aux défis de la santé mentale jusqu'à l'élite de l'entraînement en force, le parcours de ces athlètes allie perfectionnement personnel, discipline extrême et un projet familial qui transcende la compétition, selon un rapport du Times.

02/01 "C'est un plus qui donne au corps ce dont il a besoin pour affronter l'effort" : ce qu'il faut savoir avant de consommer des compléments protéinés | TF1 Info

[VIDÉO] Les protéines sont importantes pour le bon fonctionnement de notre corps. Ces dernières années, les compléments protéinés se sont fait une place dans nos habitudes alimentaires. Mais ces poudres, boissons et autres barres sont-ils vraiment bons pour la santé ? - "C'est un plus qui donne au corps ce dont il a besoin pour affronter l'effort" : ce qu'il faut savoir avant de consommer des co

30/12 Tim Eichholz, boulanger du corps : de la pâte au professionnel du muscle

Tim Eichholz façonne le pain et les muscles à Eisenach et prépare des pâtisseries protéinées.

20/12 Comment une simple ceinture peut vous aider à détendre instantanément votre nuque et vos trapèzes ? | TF1 Info

[VIDÉO] Des heures devant un écran ou la voiture peuvent causer des tensions douloureuses dans la nuque. Des étirements simples et des mouvements des épaules offrent du soulagement. Avec une ceinture ou des exercices au sol, détendez efficacement muscles et cervicales. - Comment une simple ceinture peut vous aider à détendre instantanément votre nuque et vos trapèzes ? (Sports).

20/12 Ander Basurto, bodybuilder : "Ils te prennent par le bras, t'emmènent aux toilettes, tu baisses ton maillot de bain jusqu'aux genoux et tu fais le contrôle antidopage"

Ander Basurto explique à quoi ressemblent les contrôles antidopage dans la musculation naturelle (polygraphe, urine et sang) et réfléchit sur l'utilisation de substances et de produits chimiques dans le sport

18/12 Le champion de bodybuilding de 30 ans est décédé subitement des suites d'une maladie ! Il a remporté huit championnats consécutifs en dix ans. Il avait un régime alimentaire extrêmement « propre » et ne mangeait que des poitrines de poulet bouill

Récemment, on a appris que le bodybuilder Wang Kun était décédé. On rapporte que Wang Kun est originaire de Hefei, province d'Anhui, et sa devise est « Les souffrances que les gens ordinaires peuvent endurer ne sont pas dignes du trophée du championnat ». Il a remporté huit championnats consécutifs dans la China CBBA National Bodybuilding Elite Professional League. Lors du concours de qualificatio

17/12 Ces machines que vous utilisez à la salle de sport sont à éviter pour préserver vos muscles et articulations | TF1 Info

[VIDÉO] Pour se sculpter un corps de rêve, beaucoup de Français se rendent plusieurs fois par semaine dans une salle de sport. Parmi les équipements, les plus utilisées, on retrouve la presse à cuisse, la machine à adducteurs et abducteurs ou encore la poulie haute. Cependant, ces machines sont à bannir car elles font, en réalité, beaucoup plus de mal que de bien nos muscles et articulations. - Ce

17/12 Wang Kun, un bodybuilder de 30 ans, est décédé. Il a remporté 8 championnats consécutifs. La cause du décès a été révélée, ce qui est regrettable.

L'Association provinciale de culturisme et de sport d'Anhui a officiellement publié un communiqué le 16 décembre, confirmant que Wang Kun, un célèbre bodybuilder né dans les années 1990, est décédé d'une mort subite cardiaque dans la soirée du 14 décembre 2025 après avoir ressenti un inconfort soudain après un entraînement. Les efforts de sauvetage de l'hôpital ont échoué. Au petit matin du 15, se

06/12 À partir de combien de temps peut-on voir les premiers résultats du sport sur le corps ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Les premiers effets du sport ne sont pas immédiats et dépendent de la morphologie. Une alimentation équilibrée et de la régularité sont nécessaires pour des résultats visibles en 8 à 16 semaines. Dès les premières séances, on note une amélioration de l'humeur, du sommeil et du mental. - À partir de combien de temps peut-on voir les premiers résultats du sport sur le corps ? (Santé et bien

20/11 C'est Harvard qui dit : à partir de 60 ans, cet exercice vaut mieux que la marche

La marche n’est pas sans valeur, mais il existe un autre type d’exercice qui prend de l’importance après 60 ans. Du moins, selon la science.

14/11 "On prend un bouquin et on lit pendant ses exercices" : ces astuces d'une experte pour muscler ses cuisses et ses fessiers en douceur, et au sol | TF1 INFO

[VIDÉO] Travaillez en douceur les cuisses et les fessiers avec des exercices au sol. Ces zones renforcent le corps, protègent le dos et stabilisent le bassin. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet détaille des exercices simples pour un bas du corps plus tonique. - "On prend un bouquin et on lit pendant ses exercices" : ces astuces d'une experte pour muscler ses cuisses et ses fessiers

30/10 ​À 56 ans, elle a l'énergie de 26 ans, sachez quel est le secret de la forme physique de Jennifer Lopez

La chanteuse et actrice Jennifer Lopez a l'air en très bonne forme même à l'âge de 56 ans. Jennifer dit que soulever des poids à cet âge l'aide à rester en forme et forte.

29/10 Ce muscle dit "vital", profond et puissant doit être souvent étiré pour éviter de nombreuses douleurs | TF1 INFO

[VIDÉO] On ne le connait pas forcément, pourtant, c'est un "muscle vital" : le psoas est le trait d’union entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs. Il s’agit du muscle le plus profond et le puissant de notre corps, en contact avec de nombreux organes, il est relié au diaphragme et au bassin. Constamment sollicité, mais jamais étiré, il peut être la cause de nombreuses douleurs lorsqu’

27/10 Ricarda Lang : « Je veux être honnête » : c'est ainsi qu'elle a perdu 40 kilos

Cette transformation ne peut être ignorée : la politicienne Ricarda Lang a perdu 40 kilos au cours de la dernière année et demie. Elle révèle maintenant exactement comment elle a réussi à y parvenir et pourquoi s’en passer en fait partie. Ricarda Lang, 31 ans, ancienne coprésidente du Parti vert, a connu une transformation personnelle impressionnante au cours des 18 derniers mois...

24/10 Insolite au Japon : des culturistes appelés face à la pénurie de professionnels de la santé contre… de la musculation rémunérée et des boissons protéinées (photos)

Au Japon, des culturistes mettent leurs muscles au service du soin, face à la pénurie de personnel.

22/10 Ces exercices ludiques pour muscler ses abdos, ses cuisses et ses fessiers avec un ballon | TF1 INFO

[VIDÉO] Envie de pimenter votre fitness à domicile ? Essayez le ballon de Pilates, idéal pour tonifier le corps et travailler les muscles profonds. Découvrez trois exercices faciles et adaptés à tous les âges avec Sandrine Arcizet dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Ces exercices ludiques pour muscler ses abdos, ses cuisses et ses fessiers avec un ballon (Sports).

21/10 "Plus sympa, plus fun" : trois exercices à pratiquer en duo pour se muscler en s'amusant | TF1 INFO

[VIDÉO] À deux, le sport devient un moment fun et motivant ! Au programme : squats, cardio et abdominaux. Dans "Bonjour ! La Matinale Sandrine Arcizet vous propose trois exercices à réaliser à deux. - "Plus sympa, plus fun" : trois exercices à pratiquer en duo pour se muscler en s'amusant (Sports).

20/10 Les sportifs sont choqués : une enquête révèle que ces 16 poudres protéinées dépassent les seuils toxiques !

Dans les sacs de sport, les cuisines des influenceurs fitness ou encore les routines matinales des amateurs de musculation, les shakes protéinés sont devenus le symbole d’une vie saine et...

20/10 "Ça commence déjà à chauffer" : les conseils d'une experte pour des fessiers en béton | TF1 INFO

[VIDÉO] Avoir des muscles fessiers toniques n'est pas juste une question d'esthétisme. Ces muscles sont importants pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous propose trois exercices pour muscler cette zone du corps. - "Ça commence déjà à chauffer" : les conseils d'une experte pour des fessiers en béton (Sports).

17/10 Le fils de Carla Perez et Xanddy annonce sa participation à son premier championnat de bodybuilding : ce sera intense

Victor Alexandre, fils de Carla Perez et Xanddy, a annoncé qu'il avait pris une décision importante et qu'il se lancerait un défi dans un championnat de bodybuilding. La nouvelle a été partagée sur les réseaux sociaux. Avec une vidéo sur son fil Instagram, Victor a déclaré que l'événement aurait lieu le premier novembre et qu'il y aurait un total de 16 jours de préparation. Défi accepté! Aujourd'h

15/10 Est-ce une bonne chose de faire du sport tous les jours ? | TF1 INFO

[VIDÉO] La pratique d’une activité sportive est conseillée pour améliorer sa santé. Il est recommandé de marcher au moins 30 minutes chaque jour pour rester en forme. On peut compter un jour de repos entre deux sessions de sport. - Est-ce une bonne chose de faire du sport tous les jours ? (Santé et bien être).

14/10 Les conseils d'une experte pour renforcer ses lombaires et dire adieu aux douleurs | TF1 INFO

[VIDÉO] Rien de tel que de démarrer la journée en pleine forme en renforçant le bas du dos. Les lombaires sont une région particulièrement sensible et il n'est pas rare de voir des douleurs apparaître. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet vous propose trois exercices à faire chez soi. - Les conseils d'une experte pour renforcer ses lombaires et dire adieu aux douleurs (Sports).

13/10 Comment votre oreiller peut se transformer en accessoire redoutable pour pimenter vos séances de musculation ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Un coussin peut devenir un outil fitness à part entière ! Grâce à une utilisation intelligente, il vous aide à tonifier les abdominaux, les bras et les adducteurs. Découvrez dans "Bonjour ! La Matinale TF1", comment booster vos entraînements avec Sandrine Arcizet. - Comment votre oreiller peut se transformer en accessoire redoutable pour pimenter vos séances de musculation ? (Santé et bien

09/10 Prévenir fractures et perte osseuse : une pratique courante pourrait être la clé

Saviez-vous que soulever des poids peut être aussi bénéfique pour vos os que pour vos muscles ? Contrairement aux idées reçues, la musculation représente l'un des moyens les plus efficaces pour...

08/10 "Un corset naturel" : trois exercices de fitness efficaces pour affiner et renforcer sa taille | TF1 INFO

[VIDÉO] Une taille renforcée et affinée, c'est esthétique, mais pas seulement. En effet, travailler ses abdominaux, et notamment les obliques, permet d'améliorer la posture et la stabilité de la colonne vertébrale. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous explique comment tonifier sa taille. - "Un corset naturel" : trois exercices de fitness efficaces pour affiner et renforcer sa t

04/10 Ces trois erreurs trop communes qui ruinent vos exercices de gainage | TF1 INFO

[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé, il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont véritablement collés au squelette. Néanmoins, il arrive que le gainage soit mal réalisé. Voici les erreurs communes à éviter pour se prémunir des blessures et vraiment progresser. - Ces trois erreurs trop communes qui ruinent vos exercices de gainage (Santé et bien être).

03/10 Cet accessoire ne sert pas qu'à faire le ménage, découvrez comment muscler votre corps avec votre balai | TF1 INFO

[VIDÉO] Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous propose d'utiliser un accessoire que l'on a tous chez soi : le balai. Avec le manche, on peut travailler l'ensemble du corps, l'équilibre et la posture. - Cet accessoire ne sert pas qu'à faire le ménage, découvrez comment muscler votre corps avec votre balai (Sports).

27/09 Vous avez les épaules enroulées et le dos voûté ? Voici trois exercices pour vous aider à vous redresser | TF1 INFO

[VIDÉO] Les épaules enroulées, fréquentes à cause de mauvaises postures, provoquent des déséquilibres musculaires. Elles sont aggravées par des habitudes modernes comme l'usage du téléphone ou de l'ordinateur. Des exercices spécifiques permettent de corriger cette posture et de prévenir douleurs et blessures. - Vous avez les épaules enroulées et le dos voûté ? Voici trois exercices pour vous aider

26/09 Manque de souplesse ? Le conseil de Sheila pour étirer son bas du dos | TF1 INFO

[VIDÉO] Réveillez votre corps en douceur avec un exercice matinal recommandé par Sandrine Arcizet. Invitée de "Bonjour ! La Matinale TF1", la chanteuse Sheila livre son astuce pour étirer son bas du dos. Une alternative simple pour les moins souples et pour une pratique adaptée. - Manque de souplesse ? Le conseil de Sheila pour étirer son bas du dos (Santé et bien être).

23/09 Écouter de la musique pendant sa séance de course n'est pas toujours une bonne idée | TF1 INFO

[VIDÉO] Courir en musique motive et dynamise, mais elle peut fausser la perception de l'effort. La musique coupe des sensations physiques et peut réduire l'attention, notamment aux dangers extérieurs. De plus, certaines courses officielles interdisent aux participants d'écouter de la musique. - Écouter de la musique pendant sa séance de course n'est pas toujours une bonne idée (Santé et bien être

23/09 "Il faut bien réaliser l'exercice" : les conseils d'une spécialiste pour faire des squats efficaces sans se faire mal | TF1 INFO

[VIDÉO] Les squats renforcent les fessiers, les cuisses, la sangle abdominale. Bien exécuté, cet exercice star du fitness, permet d'améliorer l'équilibre, la souplesse des articulations et l'équilibre. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1, Sandrine Arcizet vous explique comment bien réaliser des squats. - "Il faut bien réaliser l'exercice" : les conseils d'une spécialiste pour faire des squats efficace

21/09 Ce test insolite permet d'évaluer votre forme cardiovasculaire et votre condition musculaire | TF1 INFO

[VIDÉO] Les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de mortalité en France, avec 140.000 décès annuels. Une alimentation saine et l'exercice physique réduisent les risques. Le test du 'Dead hang' évalue la force et améliore la santé musculaire et cardiovasculaire. - Ce test insolite permet d'évaluer votre forme cardiovasculaire et votre condition musculaire (Santé et bien être).

18/09 La routine à mettre en place pour travailler son cardio sans courir ni sauter | TF1 INFO

[VIDÉO] Vous n'aimez pas courir, mais vous voulez travailler votre cardio ? Bonne nouvelle : il n'est pas nécessaire d'avaler des kilomètres ou de réaliser des séances de sport à haute intensité. Sandrine Arcizet vous propose une version plus douce du cardio dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - La routine à mettre en place pour travailler son cardio sans courir ni sauter (Santé et bien être).

12/09 Ces trois exercices simples à faire tous les jours vont vous permettre de gagner en souplesse | TF1 INFO

[VIDÉO] Il est toujours possible de travailler sa souplesse et l'améliorer à n'importe quel âge. Être plus souple possède de nombreux bienfaits, comme la prévention des blessures. Anaïs Grangerac nous apprend comme bien s'étirer dans Bonjour ! La Matinale TF1. - Ces trois exercices simples à faire tous les jours vont vous permettre de gagner en souplesse (Santé et bien être).

12/09 La musculation améliore le microbiote intestinal… qui pourrait en retour améliorer la force musculaire

On savait que l’endurance exerçait des effets bénéfiques sur le microbiote et que les modifications dans les populations de certains micro-organismes intestinaux pouvaient améliorer les...

08/09 Nuque tendue, douleurs aux trapèzes... comment étirer en douceur ses cervicales ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Sans cesse sollicitées, les cervicales peuvent être douloureuses et tendues. La posture assise, les activités physiques et le stress peuvent être à l'origine des cervicalgies. Sandrine Arcizet livre ses conseils pour les détendre et les renforcer dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Nuque tendue, douleurs aux trapèzes... comment étirer en douceur ses cervicales ? (Sports).

07/09 Ces entraînements à ne pas négliger pour pratiquer le padel et améliorer ses performances | TF1 INFO

[VIDÉO] Le padel requiert technique et force physique. Pour progresser, rien de mieux que de faire des exercices qui renforcent vos muscles tels que l'haltérophilie ou les squats. Mais pour gagner des matchs, la force ne suffit pas, il faut donc s'exercer sur des exercices techniques comme le "rebond interdit", qui se pratiquent à plusieurs. - Ces entraînements à ne pas négliger pour pratiquer le

04/09 Des courbatures après le jardinage ? Voici des exercices à pratiquer pour récupérer en douceur | TF1 INFO

[VIDÉO] Plus qu’un simple loisir, le jardinage s’apparente à une petite séance de sport ! C’est pourquoi il est possible de ressentir quelques petites tensions physiques après avoir jardiné. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", la journaliste sport et bien-être Sandrine Arcizet dévoile trois exercices faciles pour soulager les douleurs musculaires. - Des courbatures après le jardinage ? Voici des exe

04/09 Tenir les éliminatoires de l'équipe nationale de fitness iranien avec des prix à un dollar à Tabriz

La septième édition des championnats de fitness de l'équipe nationale de l'équipe nationale se tiendra à Tabriz le 14 septembre. 

03/09 Muscler ses abdominaux, sans crunch, sans tapis et sans faire la planche, c'est possible | TF1 INFO

[VIDÉO] Pour tonifier ses abdominaux, on a tendance à penser qu'il faut absolument passer par les crunchs ou la planche. En réalité, il y a d'autres exercices qui peuvent se réaliser debout. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous explique comment. - Muscler ses abdominaux, sans crunch, sans tapis et sans faire la planche, c'est possible (Sports).

03/09 Vous oubliez de plus en plus de choses ? Ce petit exercice ralentit le déclin de votre mémoire - Psychologies.com

Les personnes qui ont des difficultés à retenir les choses peuvent avoir l’impression qu’il leur est simplement impossible de s’améliorer. Pourtant, un exercice facile à mettre en place pourrait aider.

02/09 Vous détestez faire du sport ou de l'exercice ? C'est peut-être à cause de… vos gènes | TF1 INFO

[VIDÉO] Pratiquer une activité physique est essentielle pour lutter contre la sédentarité et ses effets néfastes sur la santé. Ceci étant, nous n'éprouvons pas les mêmes sentiments à l'idée d'aller courir ou soulever de la fonte. Pour les scientifiques, tout est une question de génétique... et de pensées. - Vous détestez faire du sport ou de l'exercice ? C'est peut-être à cause de… vos gènes (Spor

01/09 Reprendre le sport en douceur avec quatre exercices de renforcement musculaire à réaliser à la maison | TF1 INFO

[VIDÉO] Reprendre le sport après deux mois de pause nécessite de prendre quelques précautions. Pour éviter de se blesser ou de perdre la motivation, il est préférable de commencer avec des courtes séances. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet vous donne des conseils pour éviter de se blesser. - Reprendre le sport en douceur avec quatre exercices de renforcement musculaire à réaliser

31/08 La musculation, bénéfique ou dangereuse pour les adolescents ? | TF1 INFO

[VIDÉO] De plus en plus d'adolescents sont adeptes de la musculation. Une tendance nourrie par les influenceurs et les réseaux sociaux. Bien que cette pratique comporte des risques, elle pourrait même être bénéfique pour la croissance des adolescents. - La musculation, bénéfique ou dangereuse pour les adolescents ? (Sujets de société).

30/08 Connaissez-vous le spinning, un entraînement de vélo plus intense que jamais ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Aussi appelé "indoor cycling", le spinning est un entraînement de vélo intense et en rythme. Très à la mode durant les confinements, cette activité peut aussi se pratiquer aussi bien seul qu’en groupe. Cette pratique présente de nombreux bienfaits pour la santé, tant sur le plan physique que mental. - Connaissez-vous le spinning, un entraînement de vélo plus intense que jamais ? (Santé et

28/08 "Ça remonte, c'est magique" : ces trois exercices incontournables pour tonifier et raffermir votre poitrine | TF1 INFO

[VIDÉO] En faisant du sport, de nombreuses femmes espèrent préserver la fermeté et la tonicité de la poitrine. Pour un bon maintien, il existe de nombreux exercices très efficaces. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet partage des gestes simples à intégrer au quotidien pour renforcer les pectoraux, le dos et les abdominaux profonds. - "Ça remonte, c'est magique" : ces trois exercices

28/08 L'enfance «volée» du garçon le plus fort du monde

Les États-Unis - Richard Sandrak a commencé à pratiquer de 5 ans, à 8 ans, il possède un muscle abdominal solide, les muscles de la poitrine et peut pousser le poids trois fois le poids corporel.

25/08 Le médecin qui avait un visage défiguré par la musculation dit qu'il a fait semblant de s'évanouir pour ne pas être tué

Pedro Camilo Garcia Castro a été arrêté pour avoir agressé sa petite amie d'alors, Samira Khouri, en juillet de cette année; Il répondra pour la tentative de fémicide; La défense regrette l'agression, mais dit qu'elle utilisera le STJ

19/08 Hyperlaxité : pourquoi certaines personnes sont plus souples que d'autres (et pourquoi il faut faire attention) ? | TF1 INFO

[VIDÉO] La souplesse correspond à la capacité des muscles et des tendons à s'étirer. L'hyperlaxité, quant à elle, désigne une amplitude articulaire élevée due à des ligaments trop élastiques. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le docteur Jean-Marc Sène livre ses conseils et les attitudes à adopter face à cette particularité. - Hyperlaxité : pourquoi certaines personnes sont plus souples que d'autr

18/08 "Les avions ne sont pas amusants": ce que c'est que d'être l'homme le plus fort d'Australie

B.J. Stone est juste votre mec moyen, qui se trouve aussi être l'homme le plus fort d'Australie.

16/08 Si vous commencez le cyclisme, voici cinq erreurs de base à ne pas commettre | TF1 INFO

[VIDÉO] Si vous commencez le cyclisme, il existe plusieurs règles de base à connaître. Il y a également des erreurs à ne pas commettre et des pièges dans lesquels il ne faut pas tomber. Voici comment être sûr de s’y prendre correctement à vélo. - Si vous commencez le cyclisme, voici cinq erreurs de base à ne pas commettre (Sports).

06/08 Quatre exercices simples pour se muscler en douceur dans la piscine pendant les vacances | TF1 INFO

[VIDÉO] Si les vacances sont propices à la détente et à la relaxation, il est important de rester actif et en mouvement. Il n'est pas nécessaire d'enfiler des baskets pour aller courir. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Anaïs Grangerac donne ses astuces pour se muscler dans sa piscine ou tout autre point d'eau. - Quatre exercices simples pour se muscler en douceur dans la piscine pendant les vacan

30/07 Tout savoir sur l’exercice ultime pour muscler vos jambes et vos fessiers | TF1 INFO

[VIDÉO] Le squat fait partie des exercices de musculation les plus populaires. Il permet de muscler toute la partie basse du corps. On peut les réaliser dans une salle de sport, mais aussi à la maison, sans matériel. - Tout savoir sur l’exercice ultime pour muscler vos jambes et vos fessiers (Santé et bien être).

21/07 Trois exercices pour se renforcer sans trop d’effort pendant vos balades en vacances | TF1 INFO

[VIDÉO] L’été est le moment idéal pour se remettre en forme. C'est l'occasion de marcher et se promener dans la nature. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Anaïs Grangerac nous propose trois exercices pour tonifier le corps tout en profitant du grand air. - Trois exercices pour se renforcer sans trop d’effort pendant vos balades en vacances (Santé et bien être).

16/07 Adoptez-vous la bonne position pour faire vos pompes ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Exercice type de musculation, la pompe permet de travailler plusieurs zones du corps. Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il est cependant nécessaire d’adopter la bonne position. Découvrez plusieurs variantes à ajouter à votre routine sportive en fonction de vos objectifs. - Adoptez-vous la bonne position pour faire vos pompes ? (Santé et bien être).

16/07 Bodybuilder Christina Bitner est décédée 3 jours après son 41e anniversaire

Elle aimait le sport et la cuisson. Maintenant, le bodybuilder et l'influenceur de fitness bien connu sont morts. Christina Bitner n'avait que 41 ans.

14/07 Trois exercices simples pour débloquer le haut du dos et soulager les tensions | TF1 INFO

[VIDÉO] Pour lutter contre le mal de dos, on pense qu'il faut du repos et rester immobile. Faux, il faut rester en mouvement et faire des exercices simples. Voici quelques exemples d'étirements à réaliser à la maison pour débloquer le haut du dos. - Trois exercices simples pour débloquer le haut du dos et soulager les tensions (Santé et bien être).

13/07 Musculation : tonifiez vos jambes sans faire souffrir vos articulations grâce à cette méthode espagnole ! | TF1 INFO

[VIDÉO] Les squats sont l'exercice incontournable pour faire travailler le bas du corps. Le fait de fléchir les genoux puis de se redresser peut mettre vos articulations à rude épreuve. En alternative plus douce pour les articulations, vous pouvez adopter la méthode espagnole du squat. - Musculation : tonifiez vos jambes sans faire souffrir vos articulations grâce à cette méthode espagnole ! (San