Vous ne devriez jamais manger cela avant le sport

Après le travail ou au début de la matinée, il va directement au sport pour beaucoup - mais souvent la faim de la manière. Un peu de repas rapide si vous préférez éviter avant le sport.

Quoi et quand vous devriez manger avant que le sport ne dépend entièrement de la durée ou de la façon dont on veut de manière intensive. «Dans l'ensemble, seuls ceux qui veulent faire du sport 30 minutes et plus, et le nutritionniste sportif Claudia Osterkamp-Baerens dit.

Pour tous ceux qui veulent apporter des performances parce qu'ils veulent suivre les copains ou haïr la mauvaise formation, un repas glucide et légèrement digestible a du sens environ deux heu...
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