Le jeûne intermittent n’est pas plus efficace qu’un régime, selon une étude majeure

MSN - 07/03
Une nouvelle étude majeure de la Cochrane Collaboration a révélé que le jeûne intermittent n’est pas plus efficace pour perdre du poids que les conseils diététiques traditionnels – ou même ne rien faire du tout. Même si le jeûne intermittent peut encore convenir à certaines personnes et a été associé à d’autres bienfaits pour la santé, les preuves suggèrent qu’il ne s’agit pas d’une solution magique pour perdre des kilos.

Le jeûne intermittent est devenu un mot à la mode dans les cercles de nutrition, et de nombreuses personnes y voient un moyen de perdre du poids ou d’améliorer leur santé.

Mais une nouvelle recherche de la Cochrane Collaboration montre que le jeûne intermittent n’est pas plus efficace pour perdre du poids que de recevoir des conseils diététiques traditionnels, ou même de ne rien faire du tout.

Dans cette revue internationale, les chercheurs ont évalué 22 études portant sur 1 995 adultes classés comme étant en surpoids (avec un indice de masse corporelle de 25 à 29,9 kg/m²) ou obèses (avec un IMC de 30 kg/m² ou plus) pour évaluer l'efficacité du jeûne intermittent jusqu'à 12 mois.

Les auteurs ont découvert que, comparé aux régimes hypocaloriques, le jeûne intermittent ne semble pas fonctionner pour les personnes en surpoids ou obèses qui tentent de perdre du poids. Cependant, ils notent que le jeûne intermittent peut encore être une option raisonnable pour certaines personnes.

Rappelez-moi, qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est un outil de gestion du poids qui comprend trois stratégies principales :

  • Jeûne d'un jour sur deux, o...
    [Courte citation de 8% de l'article original]