Chaque repas nous apporte des calories, au travers des aliments que nous consommons. Mais les calories n’ont pas toutes la même valeur pour l’organisme, certaines sont dites « vides » car elles apportent de l’énergie sans nutriments essentiels. Où se trouvent-elles, comment les reconnaître et que privilégier à la place ?
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Entre 1 800 et 2 600 calories par jour, selon que l'on soit un homme ou une femme... Voici ce que préconisent les spécialistes pour nos appo...
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