Perte de poids : voici 5 conseils efficaces à suivre après les fêtes

Les fêtes de fin d’années riment souvent avec bons dîners, consommation d’alcool importante et faible activité physique. La combinaison parfaite pour favoriser la prise de poids. Voici donc 5 conseils pour perdre les kilos en trop accumulés pendant les fêtes.

Combiner le sport et l’alimentation

Pour mincir ou retrouver la ligne après les fêtes, il est important d’y aller progressivement et de ne pas s’affamer avec des régimes trop stricts, ou encore de combiner des grosses séances de sport avec une alimentation déséquilibrée.

Un régime trop restrictif engendre une perte de poids, mais il est trop difficile à tenir sur le long terme, et le risque de reprendre tous les kilos perdus est élevé. L'intensité des séances de sport est bonne, dans la mesure où elle est adaptée à vos capacités, mais une alimentation déséquilibrée viendrait gâcher tous vos efforts et les résultats ne seraient pas à la hauteur de votre investissement.

La solution est donc d’opter pour une approche plus lente, avec un...
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