Je suis deux semaines dans mon parcours d’amélioration de la santé holistique par les moyens de la méditation lorsque mon voisin m’écrit pour dire qu’elle m’a repéré par ma fenêtre, et je suis ok parce que j’ai « regardé un peu mort ». Ce ne sont pas les vibrations brillantes de gwyneth paltrow que je visais. Mais j'avais des écouteurs, je lui dis. Les gens peuvent mourir avec des écouteurs.

Au moins cela signifiait que j'étais resté longtemps. après la dernière étude remarquable reliant la méditation à l'amélioration de la santé intestinale – elle-même un marqueur pour les résultats positifs globales de la santé – je tente d'illuminer l'esprit et les entrailles.

Les recherches les plus récentes, réalisées par le centre de santé mentale shanghai et publiées par l'association médicale britannique, ont vu des chercheurs recueillir des échantillons de selles et de sang de moines tibétains qui pratiquaient une forme ancienne de méditation – et avaient fait entre trois et 30 ans – et ont constaté que par rapport aux non-médiatateurs leur « composition microbiote intestinale » était liée à un métabolisme plus efficace, fonction d'immunité et risque diminué d'anxiété et de dépression. En 2022, une étude de massachusetts a montré que les sujets ayant un diagnostic d'ibs (syndrome d'intestin irritable) ou d'ibd (maladie d'intestin inflammatoire) qui s'inscrivent dans un cours de méditation et de yoga ont également signalé une diminution des symptômes.

L'intestin humain contient des trillions de microorganismes interagissants : bactéries, champignons, cellules archées (similaires aux bactéries) – et de mauvaises choses comme les virus. l'idéal est d'avoir un microbiome équilibré et sain pour gard...
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