La nutritionniste Svitlana Fus a expliqué comment cette simple règle de nutrition affecte notre santé et notre bien-être.
Vous avez probablement déjà entendu plus d'une fois la recommandation de dîner 3 à 4 heures avant le coucher. Mais pourquoi exactement un tel intervalle de temps ? Ceci est lié au système hormonal de notre corps, au travail du système digestif. Le soir, il faut activer les « hormones de la nuit » : la mélatonine et l'hormone somatotrope...
[Courte citation de 8% de l'article original]