La musculation ralentit le vieillissement prématuré ; comprendre comment

MSN - 20/10
En plus de la masse musculaire, une routine de musculation aide à renforcer les ligaments, les tendons et les articulations, ce qui assure un vieillissement en bonne santé.

Faire de la musculation une routine, surtout à partir de 30 ans, est très important pour assurer un vieillissement en bonne santé. Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université de Copenhague, au Danemark, a révélé que les personnes âgées qui soulèvent des poids peuvent ralentir le processus naturel de perte musculaire, qui entraîne douleur et inconfort.

Pour l'entraîneur personnel Caio Signoretti, spécialiste de la musculation, l'hypertrophie a le pouvoir de retarder la perte non seulement de masse maigre, mais aussi de masse osseuse, un processus qui se produit naturellement au 3e âge.

"A partir de 30 ans, notre corps commence à perdre environ 0,5% d...
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