Il n’existe pas de régime unique : quels facteurs déterminent le plan le plus efficace pour perdre du poids

Infobae - 20/06
Les spécialistes de la nutrition insistent sur le fait que la stratégie pour perdre du poids doit être adaptée aux caractéristiques personnelles et au mode de vie, en privilégiant les changements progressifs et durables plutôt que les méthodes universelles ou restrictives.
Une perte de poids durable repose sur des changements progressifs et permanents dans l’alimentation et l’activité physique. (Informations sur l'image illustrative)

Perdre du poids sainement nécessite plus que de réduire les calories ou de suivre des formules rapides : cela implique des habitudes durables et une approche adaptée à chacun. Selon des spécialistes cités par Vogue, en Espagne, les gens tentent de perdre du poids environ sept fois au cours de leur vie et, dans de nombreux cas, la raison principale est esthétique.

Diverses études de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de la Mayo Clinic conviennent qu'une perte de poids durable devrait se concentrer sur des changements progressifs et permanents du régime alimentaire et du niveau d'activité physique.

PUBLICITÉ

L'OMS prévient que les régimes restrictifs ou extrêmes, en ne s'attaquant pas à l'origine des habitudes, entraînent généralement une reprise rapide du poids perdu et peuvent affecter le métabolisme et la santé générale.

L'Organisation mondiale de la santé prévient que les r...
[Courte citation de 8% de l'article original]