Que se passe-t-il lorsque vous prenez de la vitamine D avant de vous coucher ?

MSN - 09/04
Examinée médicalement par Patricia Mikula, la vitamine D PharmD peut affecter la quantité de mélatonine produite par votre corps, ce qui peut affecter la qualité de votre sommeil. Votre corps absorbe mieux la vitamine D lorsque vous la prenez avec un repas gras. Pour la plupart des gens, il est sécuritaire de prendre de la vitamine D à tout moment de la journée. La vitamine D est essentielle à la santé globale, y compris à la régulation de l'inflammation...

Examiné médicalement par Patricia Mikula, PharmD

  • La vitamine D peut affecter la quantité de mélatonine produite par votre corps, ce qui peut affecter votre qualité de sommeil.
  • Votre corps absorbe mieux la vitamine D lorsque vous la prenez avec un repas gras.
  • Pour la plupart des gens, il est sécuritaire de prendre de la vitamine D à tout moment de la journée.

La vitamine D est essentielle à la santé globale, notamment à la régulation de l’inflammation, à la protection des os et à des habitudes de sommeil régulières. Prendre des suppléments de vitamine D peut aider à augmenter les faibles niveaux. Cependant, l’heure à laquelle vous prenez le supplément peut affecter ses bienfaits sur le sommeil.

La vitamine D peut-elle perturber votre sommeil ?

Certaines recherches suggèrent que la prise de vitamine D le soir peut interférer avec la façon dont votre corps produit de la mélatonine. La mélatonine est une hormone produite par votre cerveau en réponse à l’obscurité. Il aide votre corps à reconnaître quand il est temps de s'endormir, soutenant ainsi le cycle veille-sommeil naturel de votre corps.

L'exposit...
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