C'est la température ambiante idéale pour dormir plus profondément

KOMPAS.com - Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir même si votre corps est fatigué ? La nuit est chaude même si le ventilateur ou la climatisation est allumé, ou à l'inverse, l'air est trop froid, ce qui rend le sommeil agité.

Les experts affirment que la température de la chambre joue un rôle important dans la qualité du sommeil d’une personne.

En fait, une bonne régulation de la température est considérée comme un élément important des habitudes de sommeil saines ou de l’hygiène du sommeil.

"Une nuit de sommeil de qualité est très importante pour la santé globale", a déclaré Ryan Fiorenzi, coach du sommeil certifié, cité par Real Simple.

"Beaucoup de gens pensent que le sommeil n'est qu'un moment de repos, alors qu'en réalité le corps effectue un processus de récupération et de réparation", a-t-il ajouté.

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