"Ma conclusion après 2 semaines par jour 100 squats: Plus jamais!"

Notre auteur de Fitbook Nina Ponath déteste les squats. Néanmoins, elle a installé tous les jours de l'exercice pendant deux semaines. Devrait être bon pour les fesses. Cela en valait-il la peine?

100 squats tous les jours! Une idée cauchemardesque! J'adore le sport, je déteste les squats. De cette façon, ma relation avec l'exercice du bas du corps peut être bien décrite, je pense. Configurez les jambes, tendez le fond, "cul à l'herbe" - pour moi, c'est juste caustique. De plus, les squats ne se sentent même pas vraiment aller au fessier - le muscle qui s'occupe du butin entraîné, que nous voulons tous - mais surtout assure un quadriceps brûlant. C'est pourquoi j'aime me presser devant les squats. Jusqu'à présent, les cuisses d'un cycliste n'étaient pas particulièrement loin sur ma liste de souhaits.

Juste stupide que les squats soient parmi les exercices les plus efficaces. Et pas seulement pour les fesses et les cuisses, mais pour tout le corps. Lors de la baisse du corps, le noyau est tendu (bonjour, muscles abdominaux!). Bien que nous nous accroupions très profondément, les ligaments et les tendons sont heureux, et si vous vous entraînez avec des haltères ou en général avec du poids, vos bras et votre dos retirent également quelque chose. L'effet sur la condition ne doit pas non plus être méprisé: comme les plus grands groupes mus...
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