Sleep Scientist révèle à quel point le sommeil est trop de sommeil

On nous rappelle constamment des articles de presse et des publications sur les réseaux sociaux que nous devrions dormir plus. Vous n'avez probablement pas besoin de l'entendre à nouveau - ne pas dormir assez est mauvais pour votre cerveau, votre cœur et votre santé globale, sans parler de votre peau et de votre libido.

Mais qu'en est-il de dormir «trop»? Des rapports récents selon lesquels dormir plus de neuf heures pourraient être pires pour votre santé que de dormir trop peu peut vous faire jeter les mains en désespoir.

Il peut être difficile de ne pas se sentir confus et inquiet. Mais de combien de sommeil avons-nous besoin? Et que peut-on beaucoup nous dire sur notre santé? Débordez les preuves.

Le sommeil est essentiel pour notre santé

Parallèlement à la nutrition et à l'activité physique, le sommeil est un pilier essentiel de la santé.

Pendant le sommeil, des processus physiologiques se produisent qui permettent à notre corps de fonctionner efficacement lorsque nous sommes éveillés. Il s'agit notamment des processus impliqués dans la récupération musculaire, la consolidation de la mémoire et la régulation émotionnel...
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