Fait vérifié par Nick Blackmer
Quand il s'agit de gérer la glycémie, les collations peuvent être votre arme secrète. La bonne collation peut aider à limiter les envies, à maintenir votre énergie stable et à empêcher ces pics de glycémie redoutés.
Mais toutes les collations ne sont pas créées égales. Les meilleures collations pour abaisser la glycémie ont tendance à être faibles en glucides, riches en fibres et remplies de protéines ou de graisses saines.
De salé à croquant à crémeux, il y a des tonnes d'options pour rendre le grignotage intelligent amusant et excitant. Voici 18 collations qui non seulement ont un goût incroyable, mais gardent également votre glycémie sous contrôle.
Les avocats sont un excellent choix alimentaire pour la gestion de la glycémie en raison de leur combo naturel de glucides faibles, de fibres et de bonnes graisses. Une portion d'avocat (1/3 d'un avocat) ne contient que 4 grammes de glucides. De plus, 79% de ces glucides sont des fibres, ce qui signifie qu'il ne provoquera pas une augmentation rapide de la glycémie, selon Kristy del Coro, MS, RDN, LDN.
"" Cette fibre, ainsi que les avocats gras, aident le corps à éviter la faim entre les repas tout en soutenant le contrôle de la glycémie. " —Kristy Del Coro, MS, RDN, LDN. "
Une délicieuse façon de profiter de l'avocat à Snacktime est de manger un demi-avocat saupoudré de furikake ou de tout l'assaisonnement et une pincée de citron vert ou de citron.
Le fromage peut aider à soutenir une glycémie saine car elle fournit des protéines et des graisses. Il n'a également que 1 gramme de glucides par portion, selon Toby Amidor, MS, RD, diététiste et auteu...
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