Les habitudes qui entourent le sommeil ont un impact direct sur la qualité de celui-ci et sur ses retombées sur la santé au global. Notre sommeil a une influence sur la santé physique et mentale. Alors tout ce que nous mettons en place pour favoriser un sommeil de qualité s’avère utile. Notre repas du soir, l’exercice physique, l’utilisation des écrans, notre consommation de café, l’heure du coucher… Toutes les chances doivent être mises de notre côté pour bien dormir.
Mais en dehors de ...
[Courte citation de 8% de l'article original]