Le bâtiment musculaire ne fonctionne pas! Alors peut-être que tu en as trop dans ton corps

Vous entraînez régulièrement, faites-vous attention à votre alimentation et dormez-vous suffisamment, mais le succès souhaité dans la construction de muscle échoue-t-il? Une raison possible pourrait être dans son équilibre hormonal, le cortisol d'hormones de stress SOP appelé. L'auteur de FitBook Julia Kuntz explique comment un niveau de cortisol élevé en permanence affecte les muscles et ce que vous pouvez faire pour que le renforcement musculaire reprenne.

Avec des conseils professionnels du professeur Dr. Hartmut Göbel, médecin en chef de la clinique de la douleur Kiel.

Si le bâtiment musculaire ne fonctionne tout simplement pas, une raison possible peut être un excédent de l'hormone de stress cortisol. Ce que beaucoup sous-estiment: un niveau de cortisol accru en permanence peut non seulement freiner votre succès dur à développer les muscles, mais, dans le pire des cas, même favoriser la dégradation des muscles. Si vous comprenez comment fonctionne le cortisol et ce dont votre corps a vraiment besoin en ce qui concerne la construction musculaire, vous pouvez contrer spécifiquement.

De quoi les muscles ont-ils besoin pour grandir?

La construction du muscle est un processus complexe et contrôlé hormonalement et ne se produit pas seulement grâce à l'entraînement des haltères. Pour que les muscles se développent, ils ont besoin de stimuli d'entraînement ciblés comme une incitation qui provoque de petites micro-blessures dans les fibres musculaires. De plus, le corps a besoin de suffisamment de protéines et de nutriments pour construire une nouvelle masse mus...
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