Pâle cognitif: une astuce mentale pour vous aider à calmer les pensées rapides et à vous endormir

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Lorsque Luc Beudoin était étudiant à l'université, il y a près de 40 ans, il avait souvent du mal à s'endormir dimanche soir et était impatient de trouver une solution.

Il a trouvé l'inspiration dans une classe de psychologie cognitive à laquelle il assistait et dans la théorie d'un enseignant sur la détection visuelle du mouvement, rappelle Luc Beudoin, maintenant scientifique cognitif. La détection visuelle du mouvement fait référence à la capacité du système visuel à percevoir et à traiter le mouvement en fonction de l'altération des modèles de lumière sur la rétine.

«Je me suis dit: si je peux comprendre le« système de contrôle du démarrage »du cerveau humain, il peut peut-être concevoir une technique pour tromper le cerveau et le faire s'endormir», explique Luc Beudoin, également professeur adjoint d'éducation à l'Université Simon Fraser en Colombie-Britannique dans une entrevue électronique.

Cette technique a été cimentée comme un «salaud cognitif» en 2009, lorsque Beudoin avait 41 ans et avait une autre épidémie de difficulté à tomb...
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