Comment doubler votre record de planches dans les 30 jours

La planche est un exercice polyvalent, qui exige en particulier les muscles abdominaux profonds. En tant que l'un des meilleurs exercices abdominaux connus pour augmenter la coordination et la stabilité, il est souvent utilisé comme une taille courante pour mesurer la force de ces facteurs. L'entraîneur personnel et expert en fitbook Alina Bock explique comment doubler votre record de planches en seulement 30 jours.

Non seulement les muscles abdominaux visuellement visibles, mais aussi les muscles abdominaux profonds, qui incluent le plancher pelvien, sont formés au soutien de l'avant-bras. L'entraînement régulier de ces muscles soutient la coordination intermusculaire et donc l'interaction des muscles individuels dans le corps. Aussi grands que soient les avantages, l'exercice est si difficile - en particulier pour les débuta...
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