Pour les personnes qui souffrent d’insomnies et d’autres troubles du sommeil, les méthodes d’endormissement et d’amélioration de la qualité du sommeil n’ont généralement plus beaucoup de secret. Repas léger le soir, fin des écrans une heure avant d’aller dormir, exercice physique dans la journée, relaxation avant d’aller au lit, lecture, arrêt du café, méditation… Lorsqu’il est question de mieux dormir, les conseils plus ou moins efficaces sont nombreux.
Pourtant, après les avoir tous testés, sépa...
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