Mangez cet aliment comme collation de fin de soirée si vous avez du mal à dormir : il est plein de mélatonine et de magnésium.

New York Post - 30/12

Le sommeil peut être difficile à trouver en hiver, car une exposition moindre au soleil peut perturber considérablement les horloges internes.

Vous avez du mal à dormir, avez-vous pensé à transformer votre insomnie en insom-nom-nom-nom-nia ?

Le sommeil peut être difficile à trouver en hiver, car une exposition moindre au soleil peut perturber considérablement les horloges internes. Il existe plusieurs façons de retrouver un sommeil réparateur : essayez de maintenir un horaire de sommeil cohérent, de profiter de la lumière du matin et de pratiquer la relaxation.

Certaines collations au coucher peuvent égalem...
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Tags : Bien-être - Santé - Alimentation - fruits - hormones - protéines - sommeil - troubles du sommeil - dormir - collations - hiver -

Article automatiquement traduit - Source et Copyright images et textes : - New York Post
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