Cet article explique comment adopter un mode de vie sain, ainsi que ses significations et ses bienfaits pour le corps humain.
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Intisari-Online.com - Il existe plusieurs façons d'adopter un mode de vie sain. Du simple au un peu compliqué.
Mais avant de discuter de la manière d’adopter un mode de vie sain, il serait bon que nous sachions ce qu’est un mode de vie sain et pourquoi nous devons le faire.
Selon Nutrition and Healthy Lifestyle de Kus Irianto et Kusno Waluyo (2004), cité sur Kompas.com, la définition d'un mode de vie sain est la pratique d'habitudes de vie propres et saines dans la vie quotidienne.
Il ne s'agit pas seulement de nourriture, mais aussi d'habitudes saines, comme une activité physique régulière, un repos adéquat, etc.
Pendant ce temps, selon Harvard Health Publishing, cité par Kompas Health, la définition d’un mode de vie sain comprend cinq dimensions, notamment :
- Alimentation saine
Une alimentation saine peut prendre la forme de manger et de boire. Une alimentation saine s’apprécie en fonction de l’apport alimentaire quotidien. Cela inclut la consommation de fruits, de légumes, de noix, de graine...
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