7 conditions pour lesquelles le magnésium peut aider

MSN - 04/12
Examiné médicalement par Soma Mandal, MD Le magnésium est un minéral impliqué dans de nombreux processus corporels, notamment l'absorption des minéraux, la production d'énergie, la fonction musculaire et nerveuse et la production d'ADN. Plus de la moitié du magnésium présent dans le corps se trouve dans les os, tandis que le reste se trouve dans les tissus mous. Votre corps ne produit pas naturellement de magnésium, vous avez donc besoin...
Examiné médicalement par Soma Mandal, MD

Le magnésium est un minéral impliqué dans de nombreux processus corporels, notamment l’absorption des minéraux, la production d’énergie, la fonction musculaire et nerveuse et la production d’ADN. Plus de la moitié du magnésium présent dans le corps se trouve dans les os, tandis que le reste se trouve dans les tissus mous.

Votre corps ne produit pas naturellement de magnésium, vous devez donc le consommer via votre alimentation ou avec des suppléments. Les aliments contenant du magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes, les céréales pour petit-déjeuner enrichies, les graines, les noix et certains produits laitiers.

On estime que la moitié des Américains tirent moins de magnésium de leur alimentation que ce qui est recommandé. Prendre des suppléments de magnésium peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en magnésium.

Le magnésium est utile dans le traitement et la gestion de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, la santé des os et les migraines.

1. Maladies cardiaques et vasculaires

Le magnésium peut aider à réguler et à traiter plusieurs maladies cardiaques. Il agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il élargit les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à abaisser la tension artérielle. Diminuer votre tension artérielle peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

La recherche montre que le magnésium ne diminue que légèrement la tension artérielle. Pour des doses de magnésium allant de 243 à...
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