Pour s’endormir rapidement et s’assurer un sommeil réparateur, les techniques sont nombreuses. Ne pas manger juste avant d’aller dormir, éviter les écrans, mettre en place une ambiance tamisée, ne pas boire d’alcool ou de café, éviter de gérer des tâches stressantes le soir… Les choses à faire et les erreurs à ne pas commettre sont nombreuses.
Si une routine rigoureuse peut ne pas toujours porter ses fruits et ne pas être la recette magique pour des nuits longues et régénérantes, elle...
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