Les personnes dans la cinquantaine peuvent être sujettes à un « cercle vicieux », explique Nathan LeBrasseur, directeur du Centre Robert et Arlene Kogod sur le vieillissement de la Mayo Clinic. Le stress élevé du travail et les responsabilités familiales peuvent conduire à des jours où l'exercice, un repas solide et un bon sommeil sont des bonus plutôt que des acquis.

Lorsque de tels jours deviennent la norme, « on peut voir des problèmes de santé commencer à apparaître, parfois plus tôt qu'ils ne le devraient », explique LeBrasseur.

"Ce qui est beau, c'est que nous avons un contrôle si puissant sur le processus de vieillissement", dit-il. "Il y a de la plasticité dans le vieillissement."

Le vieillissement n’est pas quelque chose qui commence simplement après avoir atteint une certaine année, explique LeBrasseur. C’est un processus qui dure toute la vie et, à la quarantaine, vos besoins en matière de santé peuvent changer. Nous avons discuté avec des experts sur la façon de prendre soin de votre santé à 50 ans.

Quels sont les signes normaux du vieillissement à 50 ans ?

Même si tous les corps vieillissent, ce n’est « pas un phénomène unique », explique Chhanda Dutta, chef du service de gérontologie clinique à l’Institut national du vieillissement (NIA). Il n’existe donc pas de méthode standard pour vieillir. Même si deux personnes rencontrent des problèmes similaires plus tard dans la vie, les parcours et les facteurs qui les ont conduits à cet état de choses peuvent varier considérablement.

LeBrasseur décrit le vieillissement comme « l’usure des cellules et des molécules du corps ». L’accumulation de ces changements augmente le risque de maladies liées au vieillissement, conduisant finalement au déclin de l’organisme.

L'âge biologique est une mesure de ces changements cellulaires et moléculaires au fil du temps. Il capture l'âge de votre corps en fonction de biomarqueurs, comme la longueur des télomères, et le fonctionnement de votre corps.

L’âge biologique est une meilleure mesure de l’espérance de vie, ou du nombre d’années de bonne santé générale, que l’âge chronologique, ou le nombre d’années que vous avez vécu. La différence entre ces deux mesures explique pourquoi une personne de 50 ans peut paraître plus jeune qu'une autre.

Comment le corps change-t-il à 50 ans ?

Il n’y a pas d’année spécifique où nous pouvons nous attendre à des changements en matière de santé, explique Dutta. En effet, des facteurs tels que l’activité, le tabagisme, la consommation d’alcool et le poids peuvent tous influencer la trajectoire des changements physiologiques.

Selon Dutta, environ 30 % des adultes entre 45 et 64 ans souffrent d’une maladie chronique. Les maladies chroniques augmentent avec l’âge : 63 % des personnes âgées de 65 à 74 ans en souffrent plus d’une. Se concentrer sur votre santé à la quarantaine...
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