Pas facile pour les fumeurs de s’arrêter. Outre la volonté, il faut pouvoir s’affranchir de la dépendance à la nicotine. Voici quelques pistes pour réduire ou stopper le tabac.

au sommaire

    Comment arrêter de fumer ? Cette question taraude tout fumeur qui tente un jour de lâcher la cigarette. En fait, c'est la nicotine qui est responsable de la dépendance.

    Elle stimule les centres du plaisir et entraîne une dépendance à trois niveaux :

    • Dépendance comportementale, avec le réflexe de « tirer » sur la cigarette.
    • Dépendance pharmacologique, la nicotine ayant un effet anxiolytique et antidépresseur. Elle stimule ainsi les fonctions intellectuelles et agit comme un coupe-faimcoupe-faim.
    • Dépendance physiquephysique enfin, car la privation de nicotine provoque un état de manque terrible qui ...
      [Courte citation de 8% de l'article original]