Je suis un médecin en surpoids – ces 5 astuces pour perdre du poids m'ont aidé à perdre du poids pour de bon

New York Post - 06/09
«Pour certains, compter les calories peut être très éprouvant mentalement et émotionnellement difficile», a déclaré le Dr Tommy Martin.

Il explique comment perdre du poids – et ne pas le reprendre.

Le Dr Tommy Martin a déclaré qu'il avait grandi en surpoids à cause d'habitudes alimentaires malsaines, faisant pencher la balance à 230 livres au maximum.

Il a essayé des régimes trop restrictifs et des séances d’entraînement intenses, mais ce n’est que lorsqu’il a changé son état d’esprit et ses objectifs, il y a environ dix ans, qu’il a pu perdre du poids pour de bon.

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Martin a déclaré qu'il était en surpoids lorsqu'il était enfant en raison de mauvaises habitudes alimentaires. tiktok.com/@dr.tommymartin

Aujourd’hui, le triathlète Ironman partage ses cinq meilleurs conseils pour perdre du poids sans compter les calories.

«Pour certains, compter les calories peut être très éprouvant mentalement et émotionnellement difficile», a expliqué cette semaine Martin, un médecin basé à Boston spécialisé en médecine interne et en pédiatrie.

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