Technique de respiration en boîte Pranyama de 3 minutes pour calmer l'esprit

MSN - 14/05

Cette technique de respiration en boîte pranayama de 3 minutes est un excellent moyen de gérer le stress et de calmer l'esprit. Sans équipement requis, cette technique aide à réduire le stress, à augmenter la vigilance et à renforcer le système immunitaire en distrayant l'esprit lorsque vous comptez jusqu'à quatre, en calmant le système nerveux et en diminuant l'anxiété dans le corps. C’est également bénéfique pour ceux qui souffrent d’insomnie. Essayez cette technique pour ressentir le soulagement du stress et...

Technique de respiration en boîte Pranyama de 3 minutes pour calmer l'esprit par Natalie Thomas

Professeur de yoga agréé · 2 ans d'expérience · États-Unis

Il a été démontré que la respiration contrôlée ou encadrée réduit le stress, augmente la vi...
[Courte citation de 8% de l'article original]

Tags : Santé - forme physique - mode de vie - perte de poids - mots clés : pranayama - respiration en boîte - esprit calme - stress - vigilance - système immunitaire - anxiété - soulagement du stress - système nerveux - insomnie - gérer le stress. -

Article automatiquement traduit - Source et Copyright images et textes : - MSN
Lien vers la traduction, consulter la traduction de l'article sur Google Translate : https://translate.google.com/translate?hl=en&sl=auto&tl=fr&u=https://www.msn.com/en-za/health/fitnessworkoutvideo/in-3-minute-pranyama-boxed-breathing-technique-to-calm-the-mind/in-AA12Y3q9?isfirstparty=true
Lien original, consulter l'article dans son intégralité ici : https://www.msn.com/en-za/health/fitnessworkoutvideo/in-3-minute-pranyama-boxed-breathing-technique-to-calm-the-mind/in-AA12Y3q9?isfirstparty=true
Lien direct sur notre site : http://www.newsexplorer.fr/article/18402516/Technique-de-respiration-en-bo%C3%AEte-Pranyama-de-3-minutes-pour-calmer-l%27esprit
Partager : Facebook - Twitter

Avis de non-responsabilité pour les articles et les traductions :
Les articles publiés sur ce site ont été rédigés par des auteurs externes et ne représentent pas l'avis ou les opinions de ce site. Les informations contenues dans ces articles sont fournies à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils professionnels ou juridiques.
De plus, les traductions proposées sur ce site peuvent ne pas être exactes ou complètes. Nous ne pouvons garantir l'exactitude, la fiabilité ou la pertinence de ces traductions et nous déclinons toute responsabilité pour toute perte ou préjudice causé par leur utilisation.
Nous recommandons à nos lecteurs de vérifier toutes les informations avant de prendre des décisions ou d'entreprendre des actions en se basant sur ces articles ou traductions. Nous ne serons pas tenus responsables des erreurs ou des omissions dans les informations fournies sur ce site.