Ces bienfaits insoupçonnés de la musculation sur la santé, surtout avec l'âge

Tout le monde s'accorde à dire que l'exercice physique est bon pour la santé. Parmi ses nombreux avantages, on peut noter l'amélioration des fonctions cardiaques et cérébrales, la régulation du poids, le ralentissement des effets du vieillissement et la réduction des risques de souffrir de plusieurs maladies chroniques. Cependant, on a trop longtemps considéré qu'une façon de se maintenir en forme, par les exercices aérobiques, était supérieure à l'autre, par la musculation, pour favoriser la santé. En réalité, elles sont aussi valables l'une que l'autre et elles peuvent toutes deux nous permettre d'atteindre le même objectif, c'est-à-dire une bonne forme physique générale. Les exercices aérobiques, tels que la course à pied, la natation et le vélo, sont populaires parce qu'ils sont très bénéfiques. De nombreuses d...
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