Régime détox (après fêtes) : 12 ingrédients à ne pas manquer

MSN - 01/04
Pendant les vacances, nous avons tendance à manger des aliments plus caloriques et sucrés. Ce type de régime nous fait accumuler des toxines dans le corps et nous nous sentons encore plus fatigués : cependant, il y a certains ingrédients à inclure dans notre routine pour purifier le corps. Voyons ce qu'ils sont

Pendant les vacances, nous avons tendance à manger des aliments plus gras et plus transformés. En conséquence, nous accumulons des calories inutiles, ce qui nous rend plus fatigués, déprimés et nous donne un teint terne. Se livrer à un peu de « nettoyage interne » est une bonne chose pour rester en forme et en bonne santé. Voici les aliments protecteurs à intégrer dans votre routine quotidienne, utiles pour se purifier, retrouver de la vitalité et une peau parfaite.

Voyons les 12 meilleurs aliments détoxifiants à ne pas manquer

1. L'avocat

L'avocat contient du glutathion, une molécule qui aide l'organisme, et notamment le foie, à se débarrasser des substances chimiques (plomb…) accumulées lors des repas. Il contient également des phytostérols qui favorisent l'élimination du mauvais cholestérol et de la vitamine B3 qui agit également en synergie sur le cholestérol.

C'est aussi la plus riche en vitamines : elle contient de la vitamine B6, importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire et du système nerveux. La vitamine B9 (folate) est essentielle chez la femme enceinte pour prévenir notamment le spina bifida, une malformation congénitale grave ; la vitamine E, un antioxydant, protège l'organisme des dommages causés par les radicaux libres, ralentissant ainsi le vieillissement cellulaire.

2. Betterave

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