Insomniaques : abandonnez ces aliments et boissons à risque avant de vous coucher, ils pourraient vous empêcher de dormir

New York Post - 03/03
Mauvaise nouvelle : tout ce qui a bon goût n'est pas au menu, préviennent les experts.

Votre dernière tasse de café remonte à si longtemps qu’il semble que c’était hier que vous avez arrêté de boire les soirs de semaine.

Vous avez bu votre thé Sleepytime, pris votre mélatonine, vous avez votre masque de sommeil, votre application Whale Sounds – alors pourquoi ce $%# ! tu ne peux pas déjà t'endormir ?

Selon les spécialistes du sommeil, il pourrait y avoir d’autres aspects de votre alimentation que vous n’avez pas pris en compte et qui vous empêchent de dormir la nuit.

Une poignée de médecins ont parlé du sujet au HuffPost. Voici quelques-uns des coupables les plus courants que ceux qui ont du mal à dormir devraient éviter, au moins avant de se coucher.

Évitez les aliments épicés à l'heure du dîner

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Les épices, surtout si vous n’y êtes pas habitué, peuvent déclencher des reflux acides perturbant le sommeil. Getty Images

Dites non aux ailes chaudes au bar ou à un curry dans votre restaurant indien préféré, a dé...
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