Un shake protéiné en poudre sans protéines par un nutritionniste qui a réduit les aliments ultra-transformés dans son alimentation

• Bien que les boissons protéinées puissent être un moyen pratique d’obtenir suffisamment de protéines, elles sont souvent ultra-transformées.
• Une alimentation riche en UPF a été associée à des problèmes de santé, notamment le diabète de type 2 et certains cancers.
• Le nutritionniste Rob Hobson a partagé sa recette de shake protéiné maison et peu transformé.

Un nutritionniste qui mange le moins d'aliments ultra-transformés possible et qui a écrit un livre sur la façon dont d'autres peuvent faire de même a partagé sa recette préférée de shake protéiné maison.

Consommer suffisamment de protéines est important pour la construction et le maintien des muscles et peut contribuer à la perte de poids car cela contribue à la satiété. La FDA recommande de manger 50 g de protéines par jour dans le cadre d'un régime de 2 000 calories, et de nombreuses personnes util...
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