Sommeil : voici les 7 mauvaises habitudes à éviter avant de dormir

Avez-vous déjà été confronté à des insomnies ? Pour tenter de retrouver les bras de Morphée rapidement, voici 7 erreurs à ne plus commettre pour favoriser l'endormissement.

Selon une étude de l'Inserm, 20 % des Français souffrent d’insomnies et 9 % souffriraient d’une forme sévère. Stress, anxiété et dépression sont les facteurs principaux de plus de la moitié des insomnies.

Alors pour ne plus se laisser épuiser par ces nuits blanches, certaines habitudes sont à supprimer de sa routine du soir.

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