Pour arrêter une crampe au pied ou à la jambe une fois qu'elle se produit, levez-vous et penchez-vous lentement en avant. Si vous ne voulez pas sortir du lit, asseyez-vous et tendez la main pour pouvoir saisir vos orteils, puis pliez lentement votre pied vers votre tête. Tenez pendant environ 20 secondes, puis relâchez. Répétez au besoin. Malgré l’absence...
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