Cuisiner vos repas est généralement plus nutritif que manger au restaurant, mais il existe toujours des moyens de rendre vos commandes au restaurant plus saines.
Les aliments des restaurants ont tendance à être plus riches en sodium, de sorte qu'ils restent stables à la conservation plus longtemps, a déclaré Jordan Hill, diététiste et spécialiste en diététique sportive travaillant avec Top Nutrition Coaching, à Business Insider. Ces aliments ont également tendance à être plus riches en matières grasses.
Puisque vous n’avez aucun contrôle sur les ingrédients utilisés ni sur la taille des portions, vous pourriez également finir par manger sans le savoir plus de calories que prévu. Mais cela ne veut pas dire que vous devriez éviter de manger au restaurant, a-t-elle déclaré.
Hill a partagé quatre conseils pour garder ...
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