Avec près d’un tiers de notre temps de vie dédié au sommeil selon l’Inserm, bien dormir s’avère primordial pour passer d’agréables journées, apprendre, travailler efficacement ou encore préserver sa santé. Pourquoi est-ce si important, et comment favoriser un sommeil de qualité avec un bon matelas ? La rédaction de Futura s’est penchée sur les enjeux d’un repos réparateur sur le long terme.

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    Pourquoi est-il si important de bien dormir ? Une réduction ou une altération significative du sommeil peut avoir des répercussions négatives sur le bien-être comme sur la santé. En voici quelques exemples non exhaustifs :

    • une mauvaise récupération physique et intellectuelle, qui a un impact sur la régénération des cellules, la mémoire, la prise de décision ainsi que l’apprentissage ;
    • un déséquilibre de la régulation d...
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