Comment renforcer son système immunitaire pour une meilleure santé, moins de jours de maladie cet hiver

Alors que les maladies respiratoires – telles que la grippe, le COVID-19 et le VRS – ont continué d’augmenter ces derniers mois, il semble que notre système immunitaire ait reçu plus d’attention que jamais. Cependant, de nombreux comportements malsains provoqués par la pandémie rendent plus difficile pour notre corps de lutter contre les infections.

Voici quelques conseils pour maintenir un système immunitaire équilibré qui peut vous protéger cette saison :

La santé immunitaire est une question d’équilibre

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La première ligne de défense est un mode de vie sain. Ces facteurs peuvent vous mettre en danger :

Risques d'une mauvaise alimentation

Manger trop ou pas assez peut être nocif. Assurez-vous d’inclure suffisamment d’aliments sains dans votre alimentation et évitez de consommer trop d’aliments faibles en fibres ou riches en graisses, en sel et/ou en sucre. Une mauvaise alimentation peut contribuer au risque de développer des problèmes de santé et même certaines maladies :

Bien manger soutient votre système immunitaire

Aucun supplément ne guérira ou ne préviendra la maladie. Cependant, une bonne alimentation peut aider à préparer l’organisme à mieux combattre les maladies.

"Le problème avec les aliments, c'est qu'ils combinent un ensemble de nutriments et de vitam...
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