Que faut-il manger pour prendre du muscle ?

la rédaction de Futura - Futura Sciences - 29/11
Pour prendre du muscle, il faut augmenter ses apports caloriques, mais pas avec n’importe quel aliment ! Les muscles se renouvellent régulièrement et l’organisme a surtout besoin de protéines pour...

Les sportifs qui souhaitent davantage de masse musculaire doivent augmenter leurs apports en protéines. Où peuvent-ils les trouver et que mangent-ils pour prendre du muscle ?

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