4 mouvements d'exercice pour prévenir la perte de masse musculaire

KOMPAS.com - La perte musculaire est un élément naturel du vieillissement. Cependant, chez les jeunes, cela peut également se produire si nous perdons du poids, ne bougeons pas suffisamment ou ne consommons pas suffisamment de protéines.

Selon l'instructrice principale de Pure Barre, Rachel Pieroni, CPT, CNC, faire de la musculation deux à trois fois par semaine peut prévenir la perte musculaire.

Comme pour tout objectif de remise en forme vers lequel nous travaillons, la cohérence est la clé.

"Construire du muscle et maintenir une masse musculaire saine est particulièrement important à mesure que nous vieillissons", explique Pieroni.

Il a été démontré qu’une masse musculaire suffisante prévient les maladies, améliore la récupération (post-opératoire) et améliore la qualité de vie globale, en particulier à mesure que nous vieillissons.

"Après 30 ans, notre masse musculaire a tendance à diminuer, surtout si l'on bouge peu. Prévenir la perte musculaire peut être moins préju...
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