Le repos est essentiel dans la vie de toute personne et, bien que cela semble être une routine très simple à laquelle tout le monde se conforme, il y a plus de personnes que vous ne le pensez qui se couchent le soir et ont du mal à s'endormir.
Plus précisément, les experts de Quirón Salud soulignent qu'environ 40% de la population mondiale a des difficultés à maintenir un sommeil sain, c'est-à-dire que seulement 60% des personnes dorment les heures nécessaires et correctement. Mais, en plus, près de 20 % de la population souffre d'insomnie, un chiffre qui passe à 40 % chez les plus de 65 ans.
L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui survient lorsque les gens ont de la difficulté à s'endormir, à rester endormis ou à obtenir un sommeil de qualité pendant une longue période.
En général, ne pas bien dormir p...
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