Avez-vous marché sur ces malentendus d'« aide-sommeil » ?

MSN - 04/06
De nos jours, de nombreuses personnes ont différents degrés de problèmes de sommeil. Tout en s'adaptant activement, elles doivent également éviter de tomber dans certains malentendus sur les "aides au sommeil" est qu'il doit être fait pendant le sommeil.Exercez-vous au moins 3 heures avant. Faites une petite marche pour vous détendre et vous aider à dormir. Mythe 2 : Prenez des somnifères Il est prudent de prendre des somnifères sous la direction d'un médecin, mais rappelez-vous de ne pas les prendre à l'aveuglette. Malentendu 3 : Lire des romans avant d'aller au lit Si vous oubliez certains romans tendus avant d'aller au lit, cela ne fera que rendre votre cerveau plus excité et vous ferez des rêves après vous être endormi.

De nos jours, de nombreuses personnes ont différents degrés de problèmes de sommeil,

Tout en s'ajustant activement,

Évitez également de tomber dans un malentendu "d'aide au sommeil"↓

Mythe 1 : Faites de l'exercice avant d'aller au lit

Insister pour faire de l'ex...
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