Avant de se coucher... Éloignez-vous de ces comportements

Le sommeil et la nourriture sont deux éléments essentiels qui nous maintiennent en vie. Nos choix alimentaires peuvent être affectés par la quantité de sommeil que nous obtenons, tout comme le sommeil est affecté par la nourriture que nous mangeons. Par conséquent, il est sage de faire de bons choix alimentaires pour se donner les meilleures chances de passer une bonne nuit de sommeil.Le Dr Greg Potter, consultant en santé et performance et expert en sommeil, révèle les pires choix alimentaires qui peuvent nuire au sommeil, rendre l'endormissement difficile ou perturber notre sommeil tout au long de la nuit. 1. Alcool Ce n'est pas une bonne nouvelle si vous préférez ...
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