L'exercice peut être le meilleur antidépresseur

Susan Pinker - Wall Street Journal - 24/03
De nouvelles recherches révèlent que jusqu'à 12 semaines d'exercice régulier peut atténuer les symptômes de la dépression aussi efficacement que les médicaments.

Le psychologue susan pinker explore de nouvelles découvertes dans la science de la nature humaine. lire les colonnes précédentes ici.

L'un des moments forts de ma semaine de travail de pandémie était le zoom d'entraînement que j'ai fait avec une douzaine de nageurs une fois que nous avons perdu l'accès à notre piscine. La plupart des aspects de ma vie ont été mis à jour, mais la séance d'exercice à domicile de 7 h 45 était une constante: un réchauffement, deux séries d'exercices de résistance conçus par notre fidèle entraîneur, puis étirement et gabbing. Aucun d’entre nous ne voulait renoncer à cette routine quand les restrictions se sont apaisées, et nous y sommes encore.

Je me sens plus à la hausse et plus vite à la hausse les jours où je fais des planches et des squats. Un nouveau document évaluant les études de l'impact de l...
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